Имя: Татьяна
Здравствуйте, я первый раз обращаюсь к кому то за помощью. Мне кажется, что мои проблемы слишком незначительные. Мне семнадцать лет. Я всю жизнь была полной и это очень мешало жить, однако я не худела. Но полтора года назад я решила сесть на диету. День за днем количество еды сокращалось. Через пол года после начала диеты я не могла нормально питаться. Чтобы не чувствовать голод, я пила флуоксетин.
Потом начались порезы, все более сильные. Сейчас моя жизнь похожа на минное поле. Каждый прием пищи сопровождается ненавистью к себе. Любое количество еды кажется огромным. Я не могу смотреть в зеркало, я боюсь людей, боюсь есть, когда меня кто– то видит. Уверенной я чувствую себя лишь когда голодаю. Такое состояние безумно выматывает, но как справиться с этим я не знаю.
Один ответ на "Расстройство пищевого поведения"
Ваше состояние чревато многими последствиями. Нарушения детородной функции, истерические эксцессы и пр., и пр., и пр.
Вам нужно начинать есть часто и маленькими порциями, чтобы восстановить обменные процессы.
Вот некоторые рекомендации, которые противодействуют увеличению веса.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.