Имя: Яна
2 года назад купили с мужем квартиру, не повезло с соседями, ведут ночной образ жизни, включают музыку, эти басы вызывают у меня сильное чувство тревоги. Дважды ругались с ними,помогает на короткий период, говорят "плевать на всех, живем как хотим". но суть не в этом, суть в моем психологическом состоянии: я постоянно прислушиваюсь дома они или нет, если хлопнула дверь, они пришли домой- начинается внутренняя тревога, стукнут, брякнут-волнение.
Я искала пути выхода из этого состояния, объясняла себе, что это безопасно для меня, аффирмации, дыхательные гимнастики для снятия физических и эмоциональных блоков -помогают только временно, до первого шума. Не могу докопаться до глубиной сути этой зависимости...я понимаю, что любой шум я воспринимаю как опасность.. не могу отпустить ситуацию. просто настолько это отравляет мою жизнь- домой не хочу возвращаться. Хочу с этим бороться. очень надеюсь на ваши советы
13 ответов на "Психологическая зависимость от шумных соседей"
Яна, здравствуйте!
ВЫ сами видите, что применяли разные способы успокоиться и это не помогло…Возможно настало найти эту глубинную причину — не здесь в открытом форуме, а на очной встрече с психологом..
Позаботьтесь о себе, сходите к специалисту..
попробуйте поискать что то положительное в происходящем. например порадуйтесь что у соседей все хорошо они радуются веселятся, здоровы .
Яна привет
А можно вопрос :
У Вас агрессию вызывают эти шумы — у соседей ?
Или Вы просто нервничаете , не спиться ?
1.) Просто если есть агрессия и раздражительность — это одно .
2.) Если Вы нервничаете — если Вам психологически тяжело переносить шумы у соседей-хамов — это другое.
Исходя из Вашего ответа можно попытаться Вам помочь
*Хотел про своего соседа написать — но прочитав то что написал , понял — что мне самому психолог нужен*.
Надо проще быть — не обращать внимания
Не должно быть зацепки за соседей — им это и нужно. Скорее всего.
Эмоции — нужны — и даже если они так не считают — это так. Они питаются ими — иногда несознательно — но им нужно — чтобы обязательно кто-то обращал на них своё внимание — нервничал — а лучше чтобы психовал — кричал на них .
Им только этого и нужно .
Успокоительное — сейчас самое разное есть в аптеках , —
Если есть агрессия — надо уметь себя сдерживать в любом случае.
Проще надо относиться — ну хлопнул кто-то — ну фиг с ними .
Я понимаю — что это психология — но НАДО относиться к этому — правильно :
Они всегда хлопали ею — скорее всего , и надо относится к этому — как к хлопку двери — как оно есть.
Не более того.
*Ответьте на вопрос :
Что Вы испытываете к соседям — подробно пишите всё что хотите — если конечно это не составит Вам труда.
Если агрессия — можете выместить её здесь .
Если тяжело — не пишите .
На вопрос в начале моего поста — можете не отвечать.
Лучше конкректо опишите — какие эмоции Вы испытываете — конкретно — что [?]
Напишите здесь — если Вас это не затруднит — так будет легче Вам помочь .
с нами может произойти только то что заслужили,так что страх в этом смысле бесполезен. надо бояться нехорошие дела вершить.Доверьтесь высшим силам,что заработали то получите .
Спасибо всем за ответы. Я думала над тем, что такие соседи мне даны видимо для проработки прошлых ошибок . вот я и пытаюсь с этим работать. А к соседям у меня нет ни агрессии, ни чувства страха. Есть чувство тревоги, опасности, возникающее вечером, когда прихожу с работы домой, которое я и пытаюсь обуздать.. Около полугода назад был с ними первый конфликт и это чувство закрепилось и за это время превратилось в зависимость на любой стук, я уже молчу если это в 23.00 сабвуфер гремит в стенку..Согласитесь, ведь это ненормально, если половину моих мыслей занимают соседи, как я с ними буду бороться в след. раз, что скажу.. Я почему и обратилась к специалистам, что мое состояние похоже на псих. расстройство.. Логически разбирая ситуацию, я понимаю, что моя проблема и выеденного яйца не стоит.Я могу свою тревогу убрать на непродолжительное время (аффирмации, медитации, дыхательные техники и прочее), до первого стука..и я все таки ищу выход..
Яна, до психического расстройства вам еще далековато..)) (и не надо вам этого)
Возможно, сама ситуация «запускает» в вас нечто более глубокое, связанное с прошлым опытом…понимание , осознание чего именно, делает вас свободнее в своих реакциях…и как следствие понижение тревоги…
Но специалисты не занимаются этим заочно, данный сайт не тот формат для этого — в целях психологической безопасности самого же клиента….
В любом случае у вас есть выбор — использовать то, что вам помогает, хоть и временно, либо найти в себе силы, желание и разобраться с чем это связано…
Удачи Вам!!
Психического расстройсива — здесь конечно никакого нет.
И вообще , Ян, — не надо так думать — Наговаривать на себя.
У меня прям сейчас соседи орут — и конфликт был .
Давно — но был. С ними никто не общается из дома — в котором я живу.
Агрессии — нет. Страха — тоже нет. Отлично
Вот Вы написали — аффирмации , медитация , дыхательные техники
Но неужели — и лекарства — не помогают ? — Успокоительные? ….
Ведь — если психика — нервы — расслаблены — всё-таки такой сильной реакции уже быть не должно.
Или — если успокоительное — сильное — хорошее — то есть не убивающее психику химией, — вообще должна пропасть тревога.
В любом случае — не можешь изменить ситуацию — измени отношение к ней.
Это Истина , Ян .
Всё-таки надо работать над тем чтобы относится к стуку — как к стуку — не более того
Внушить себе — что это — просто стук — не более того — Ведь так и есть.
Сергей спасибо за ответ. Лекарства я стараюсь не принимать. Пытаюсь изменить отношение к ситуации..разбираюсь с природой тревожности.. понравился отрывок из лекции ПетуховаВВ о том , что тревожность-это необоснованное забегание вперед..вот осмысливаю.. ведь стук, это действительно просто стук. пока не избавилась от тревоги, и вообще такого рода работа над собой видимо длительный процесс..
Здравствуйте, Яна! Вам удалось изменить отношения к соседям? (если эта тема все еще актуальна?) У меня такая же проблема. Если будет желание, напишите — oksana.p13@yandex.ru — буду рада.
Конечно длительный.
Если что-то глубоко засело в Вас — избавление от этого конечно может занять какоето время.
Но суть в том чтобы
1.) Двигаться в правильном направлении
То есть работать над собой.
Осознание
Это очень Важно.
Осознание того:
1.) В чём состоит сама проблема ( из—за чего она в Вас — причина. ).
2.) Движение в направлении решения этой проблемы.
Пускай со временем — но она будет решена. Я понимаю — не всё сразу.
Но стук — это стук , И ВСЁ.
И хотябы это надо:
1.) Осознать
2.) Принять
3.) И не обращать внимания
Вот и всё.
Но — это всё поверхносто — я считаю . Хотя конечно — эту проблему можно решить даже в одиночку — начав правильно к ней относится. Со временем — и с правильным отношением — всё наладится.
Это не психическое расстройство — я знаю что из себя представляют люди с психическим расстройством .
У Вас его нет.
Это видно даже потому как Вы пишите. И не придумывайте.
Но всётаки хочу сказать то что возможно Вам стоит походить к психотерапевту — да, можно решить дома — в одиночку — уже сказал как, — но возможно с психотерапевтом будет легче это сделать.
Но — решать Вам.
Проблема — абсолютно решаема.
Надо изменить отношение к ситуации.
Чтобы отношение полностью поменялось на правильное — безусловно , может потребоваться какоето время на это.
Но оно того стоит.
И саму ситуацию — Вы изменить не в силах. Соседей — я имею ввиду.
Ведь — проблема в них.
Значит — надо изменить отношение к ним. К тому что они делают и т.д. — изменить своё отношение — к тому что мешает Вам нормально жить.
Удачи Вам в этом , Яночка ! :)))
Если тема актуальна, попытаюсь прояснить. Я сталкивался с подобным. И первое что повлияло на подобный невроз это сама музыка точнее это низкочастотное бумцканье ночью. Культурно воспитанный человек всегда уважает законы и правила, таким образом желает того что окружающее его общество будет так же относиться к правилам бытия по отношению к нему. Представим картинку, напротив вашего окна квартиры через дорогу, ночной клуб выставляет на ночь терраску со столиками и сабвуферами и всю ночь гупанье низкочастотного звука, бумканье направлено вам в окно и вам в комнату соответственно. Вы пытаетесь бороться законным методом, вызываете полицию, но полиция приехав грозит пальчиком нарушителям, чего то пишут объяснительные и уезжают. Бумканье замолкает и через пол часа возобновляется. У вас стресс! Первое, стресс из-за такого звука (этот звук в природе всегда оповещает организм любого животного в том числе и человека такое чувство как опасность. Вспоминаем звуки грома, падающие деревья и тп. Это все НЧ звуки. Любое животное и секунды не выдержит находиться рядом с сабвуфером). Понятно?! Но мы человеки, мы разумны и понимаем что сабвуфера как бы бояться нечего, хотя этот звук уже на нас действует и оставляет несгладимый след в нашей нервной системе в пользу расстройства… Второе, реакция полиции. Правила тишины законодательно нарушены, а блюстители порядка не наказывают нарушителя. Отсюда уже вы остаетесь с проблемой 1 на 1… Вам закон не помогает, а вы так на него надеялись потому что вы воспитаны и цивилизованы. В вашу квартиру, в ваш спокойный и адекватный ритм жизни вторгается чей то звук превышающий как санитарные нормы, так и нормы вашего размеренного устоя жизни причиняя дискомфорт и в общем то физические страдания на уровне нервной системы. Третье, вы окончательно не можете заснуть потому что тревога рожденная вышеупомянутыми двумя факторами уже не даст вам это сделать и рождает новое состояние, ждать этих звуков снова, бояться, переживать и деградировать психически. это совсем обобщенно вкратце. В общем полная аналогия с автором поста ( в ее случае быдло находится за стеной).
Да, в цивилизованной стране полиция без повторов, обидчику влепила бы штраф и принудительные работы, а в случае рецидива и срок за хулиганские выходки. В нашем случае это не работает по причине банальной коррупции. Полиции проплатили или позвонил чей то «папа»…
Выходы: 1) смена жилья. (где то подло, а может у новых жильцов будет такая же наглость как у быдла и клин клином вышибет), 2) попытка устроить самосуд, но это для культурного интеллигентного человека просто невозможно, 3) серьезная звукоизоляция которая способна погасить эти БАСЫ. Это реально, но дорого и необходим грамотный инженер акустик, а не проходимец гастарбайтер навешавший лапши и ободравший на деньги. Беруши и тп не советую, это все временно и болезненно.
Итог: то что произошло с автором поста, не болезнь, не патология — это реакция НОРМАЛЬНОГО организма. К сожалению, из-за отсутствия наказания как последствие коррупции и де-цивилизованности, стало больным общество.
Здравствуйте,такая же проблема. Жили в съемной квартире и соседка сверху постоянно включала музыку с сильными басами и я заметила как меня стало накрывать. Настроение падает и внутри прям плохо,не хочется ничего делать. Сейчас переехали в свою квартиру,живем тут месяц и стала обращать внимание на соседей…тоже музыка,но гораздо тише и без басов, но меня напрягает. Я радовалась сначала,что меня не накрывает это чувство тревоги чтоли…но оно вернулось и мне прям плохо(( ругаться я не люблю,соседи с другого подъезда и предположительно любящие выпить. Но думаю сходить попросить как-то по человечески,тем более у меня ребенок,а они бывает и после часу ночи слушают музыку. Мне говорят,что я слишком обращаю внимание,у меня как будто везде враги(( мне так тяжело в душе и никому не передать что я чувствую,даже мужу. Вот хоть выплеснула сюда маленько,а время первый час ночи,я лежу и прислушиваюсь.((
Здравствуйте. Я думала, что я одна такая — с гиперчувствительностью к шумам, особенно басам в громкой музыке. У меня тоже были такие же несознательные соседи. Постоянная музыка, милиция, и как результат — реакция на абсолютно все громкие звуки. Мне пришлось поменять квартиру. Я просто поняла, что если останусь, то меня просто ждет психушка. Новую квартиру специально выбирала на последнем этаже и торцевую, чтобы как можно меньше соседей было. После переезда, первое время, наслаждалась тишиной. Но потом, стала слышать другие звуки: лифт, хлопанье дверей, и т.д. — и все это стало ужасно раздражать. Я все время прислушиваюсь — и жду, вот сейчас, опять… начнутся громкие звуки…. Видимо слишком поздно я переехала и психика уже не восстанавливается, к сожалению. Так что теперь тоже мучаюсь, только бежать некуда… Если у вас только начались эти проблемы с соседями, переезжайте сразу — не думайте! Может кому-нибудь удастся спасти свою нервную систему.