Имя: Антон
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом, являюсь КМС по плаванию. Столкнулся с такой проблемой: когда до соревнований остается 1-2 недели, почему-то начинаю фокусироваться на мышцах ног, хочу чтоб они были как можно меньше получали нагрузки в повседневное время, получается все время пытаюсь найти положение в котором они будут наиболее расслаблены.
Но все получается наоборот ноги постоянно находятся в таком напряжение, что за 1 неделю их потенциал в плане работоспособности падает в разы. Как уже не пытался отвлечься от ног, представлял мысленно как сжимаю, разжимаю кулаки( иногда помогало чувствовалось, как напряжение с ног уходить), думал о чем-то посторонним, но все ровно подсознательно концентрируюсь на мышцах ног.
Раньше такого не было. Было просто общее психологическое напряжение, что естественно для отечественных стартов.
P.S. Буду очень благодарен всем тем кто поможет советом.
Один ответ на "Психологическая подготовка спортсмена"
Антон, здравствуйте.
Если раньше вы не коцентрировали внимание на ногах, то как вы решили что им теперь необходимо быть расслаблеными перед соревнованием?
Давно это происходит? Что послужило причиной такого решения?
Ведь это же естественно, там где внимание, там и приток крови. Мышцы наливаются кровью, а вы снова вниманием «расслабляете» их. Остаётся либо переключать внимание на дыхание, либо понять когда вы решили так расслаблять ноги.