Имя: Мария
Здравствуйте. Меня зовут Маша, мне 15 лет, учусь в 9 классе. Моя проблема в том, что я не умею учиться. Не могу собраться. Мой обычный день выглядит примерно так: рано встаю, доделываю уроки, смотрю сериал, иду в школу, возвращаюсь, неконтролируемо ем все, что попадется по руку(иногда сразу после школы захожу в магазин и начинаю есть в автобусе), потом пытаюсь сжечь ккал(далеко не все, разумеется), потом смотрю видео/сериалы до тех пор, пока не придет мама(живу с ней).
Только потом начинаю делать уроки. В последнее время чувствую, что начинает повторяться история прошлого года. Либо апатия, либо страх, ненависть, неконтролируемые эмоции, плач. Сильно отстаю по алгебре и , о ужас, по геометрии и физике. По предметам, с которыми раньше никаких проблем не было. Сегодня провалила элементарную контрольную по физике с задачами уровня учебника. Потом сидела час над задачами по геометрии, из 8 смогла решить только 1- самую простую. Потом с полчаса плакала. Могу положить что-то и сразу же забыть, куда положила. Проблема в том, что в прошлом году у меня все развивалось по такому же сценарию и к 4 четверти я начала блевать.
Но в этом году, если будет 2 годовых тройки или просто стану учиться значительно хуже в конце года, меня просто выставят из школы. Родители давят. Я не хочу переходить в обычную школу, учиться с дебилами, провалить ЕГЭ, почтупить в местный вуз на специальность, которую не хочу и всю жизнь работать на работе, которую ненавижу. Просто мне нужен совет:как перестать зависать в соц сетях, есть и как начать учиться? Потому что если я не справлюсь, то... смысл жить?
5 ответов на "Проблемы в школе"
Ваша проблема в том, что Вы зависли на начальном эмоциональном уровне. Вам нужно развивать эмоции и чувства. В вашем возрасти идут нейроэндокринные перестройки, все связи между центрами мозга сначала нарушаются, а потом восстанавливаются на новом качестве. Все оздоровительные методики, которые консолидируют организм и делают его более целостным, могут Вам помочь.
Я, обычно, рекомендую следующие оздоровительные методики для тела и души.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Именно примитивные эмоции напрямую связаны с желудком. Попробуйте следующие рекомендации по питанию, они помогут Вам контролировать свой вес.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
В жизни человека есть вещи — сжигатели времени!(компьютер, телевизор, магнитофон…. — список бесконечен) — нужно просто ограничить для себя пользование этими вещами! И все тут! Нужно проявить силу воли и не обращать внимания на вещи-времясжигатели, а заниматься нужным и полезным для собственного развития делом!
взять себя в руки и делать то что надо, и силу воли укрепите и своё состояние поправите, вы потеряли(отдали себя, своим прихотям) а надо руководить собой, если своих сил справится не хватает просите Бога в помощи, чтобы помог вам в ваших стараниях, в таком благом деле помощь будет, надо только сильное желание и устремление.
Привет, Мария! Во-первых, хочу сказать, что все будет хорошо в любом случае. Может тебе попробовать себя занять чем-либо? После школы приходишь, пьешь стакан воды, раз уж ты не любишь кушать и идешь бегать/на танцы/ни йогу/на курсы рисования выбери, что тебе больше нравится, хоть чуть-чуть нравится.Придешь, уже и есть захочется и энергии больше. И чтобы полюбить есть, кушай интересные продукты, попробуй вместо очередной вредной вкусняшки купи себе яблоко, грушу или вообще авокадо — пробуй. Полезные продукты тоже могут быть вкусными.
Попробуй завести тетрадь и записывать все, что ты делаешь в две колонки- плюс и минус. Например, съела лишнего- минус, сходила на тренировку- плюс. Со временем это становится своеобразным соревнованием с самой собой, мне это когда то помогло. Держать себя в руках станет просто привычкой и от тетрадки можно будет отказаться. Удачи!