Имя: Анна
Здравствуйте, меня зовут Анна, 30 лет. Меня мучают приступы паники, начинает кружиться голова, ноги подкашиваются , боюсь потерять сознание когда одна иду по улице, переходить большие светофоры, особенно когда яркое солнце, так же бывают приступы клаустрофобии в автобусах стараюсь находиться около выхода, пугает то что при желании не смогу быстро покинуть автобус.
При таких приступах начинаю звонить по телефону что бы переключиться от страха, это помогает, когда я разговаривают я забывают про страх, иду по энерции. В жизни было много плохого в 2009 умер папа, можно сказать в моих руках, от инфаркта, рядом были врачи, мамы не было, меня она обвиняла после что я не смогла папу спасти, в 2012 умерла мама от рака, я тоже находилась с ней но одна в этот момент, и до ее смерти я жила с ней одна в квартире около месяца зная что она скоро умрет, но ей нельзя было об этом говорить, надо было держаться при ней что бы у нее была надежда что она выздоровит.
Пока нахожусь в декретном отпуске ( делали кесарево сечение) но скоро надо идти на работу, не знаю как я буду до неё добираться( очень хочу решить эту очень сложную для меня проблему.
2 ответа на "Приступы паники"
Простите, Анна, Вы какую религию исповедуете: христианство, атеизм или что-то ещё?
Фобия — это защитная реакция от истинного страха. Чего Вы боитесь: смерти, болезни? Найдите этот страх и с ним боритесь.
Что касается ваших ощущений, то очень вероятно, что в момент паники у Вас падает сахар крови. Поэтому что-то сладкое Вам может помочь.
Справиться с любым страхом можно несколькими способами. Самый надежный — это вера в Бога. Все в руках Его, чему быть, того не миновать!!!
Второй способ — это смех над собой. Умение над собой смеяться в любых ситуациях защищает даже от смерти!
И третий способ — злость на себя. Разозлитесь, можете даже себе больно сделать, сдавив фаланги пальцев, и страх отступит!