Имя: Алина
Здравствуйте. Я постоянно волнуюсь, волнуюсь очень сильно и из - за всякой ерунды, которую другие даже за проблему не считают. Я всегда была подвержена стрессам, это наследственное, но у меня получалось с ними справляться. Последний год я начала переживать из - за всякой ерунды ежедневно. Я начинаю переживать, бояться. Не могу уснуть, не могу есть. Валерьянка мне не помогает. Мне тяжело. Эти мысли постоянно лезут в голову и не дают покоя. Мне бы хотелось узнать, что делают в таких ситуациях.
Один ответ на "Постоянное тревожное состояние"
Здравствуйте, Алина. Если бы вы больше описали подробностей, то было бы легче вам помочь. Могу сказать, что я тоже сталкивалась с такой проблемой и был такой период, когда переживала тоже по всяким пустякам. Дело в том, что причин может быть много: мнительность, неуверенность в себе, проблемы с окружением (друзьями, коллективом) или в личной жизни, а может все вместе взятое. Но в любом случае, что вам нужно сделать, так это чем-то себя занять, отвлечься, погрузиться в то, что приносит радость и отвлекает вас от негативных мыслей. Наверняка ведь у вас есть какие-нибудь увлечения и отложенные дела, займитесь ими чтобы отвлечься. По себе знаю, что когда отвлекаешься от угнетающих мыслей и проблем, то когда возращаешься к ним позже — они кажутся незначительными и легко решаются/забываются.
Также подбадривайте себя, каждый раз когда начинаете переживать, находите аргументы, которые подтверждают, что беспокоиться не о чем, постепенно перестанете волноваться.
Пытайтесь больше общаться, улыбаться, радоваться, в общем — вам пока не желательно долго пребывать в одиночестве а в печали вообще запрещено, да и вообще это действительно панацея от всех проблем, тем более в вашем состоянии.
И на худой конец, при уж крайней необходимости, выпейте немного успокоительных на основе трав, чтобы привыкания не вызывали и в спокойном состоянии «устаканивайте в себе все». Удачи.