Имя: Катерина
Здравствуйте! В последнее время часто мучает подавленное состояние, от нервов по утрам тошнота, ничего не ем почти из-за этого и весь день неприятные ощущения в области солнечного сплетения.
Иногда от такого неприятного состояния просто хочется закричать, только вот рядом постоянно кто-то крутится и если как-то и выходит расслабиться, то только после тихих рыданий в подушку, потом уже ничего не чувствую. Хочется расслабиться, излить кому-то душу, или хотя бы просто завернуться в одеяло и не вылазить из него недельку. С учёбой проблемы, недавно перевелась, зачёты, экзамены, у родителей проблемы с деньгами, у меня со здоровьем, я устала...
Недавно появился друг, у него есть девушка. Боюсь влюбиться ещё, ибо будет же только хуже для меня. Раз выпивали с ним, всё было прекрасно, все тревоги ушли, мы прекрасно с ним пообщались, поговорили о жизни, а после этой ночи общения стало ещё как-то тяжелее.
Хочется ласки, понимания, и если что происходит, тянет именно к этому другу. А тут и ощущение, будто я третий лишний... Слишком много унылых мыслей в голове.. Что мне делать?
2 ответа на "Постоянно подавленное состояние"
с душой проблемы, света в ней мало, а свет от Бога идёт надо открыться ему навстречу, не Бог от нас отворачивается, а мы от него, к священнику, целителю сходите, надо восстанавливать взаимоотношения с Богом, и наводить с Божьей помощью в душе порядок.
Возможно у Вас не закончились нейроэндокринные перестройки организма, на которые стресс наложился. Вам нужно заняться оздоровительными методиками. Возможно они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.