Имя: Антон
Доброго времени суток! Меня зовут Антон, и сколько я себя помню, всю свою жизнь волновался совершенно из-за всего. Стесняюсь людей, недавно перешел в новую школу, и из-за своей проблемы с общением, испытываю не малые трудности. Порой когда еду в метро, начинаю нервничать просто так, кажется что на меня смотрят, движения сковываются, как будто дерганый становлюсь, не могу расслабиться, кажется что со мной что то не то, выгляжу глупо или еще как ни будь "не так".
Года два назад начал запинаться во время разговора, сначала не мог произнести слово "как", позже это перешло в какое то заикание. Сейчас слово как могу сказать четко, но вот с другими словами бывают проблемы. Из-за этого, очень стесняюсь читать в слух, или отстаивать свою точку зрения, так как могу начать запинаться и вообще не произнести нужного слова.
Со временем начал понимать, что не очень люблю людей. Не тянет общаться, дружить... Хочется конечно, но зная что из-за моего волнения я не произнесу не слова, желание отпадает. Трудно знакомиться, говорить что-либо перед толпой.
Вообще, мне кажется что проблема где то внутри, где то очень-очень глубоко, да так что копаясь в себе уже не один месяц, никак не могу ее выявить. Внешне, природа меня наградила достойно, даже девушка есть, но порой и из-за внешности я начинаю волноваться, вечно поправляю прическу, протираю уголки рта.
В последнее время, мне стало невыносимо так жить.
Я хочу в корне изменить ситуацию, в своих силах я уверен на сто процентов, да вот только что делать не знаю. Случайно увидев этот сайт, не сколько не задумываясь, я написал все то, что вы сейчас прочитали. Скажите пожалуйста, что мне делать?
2 ответа на "Постоянно нервничаю, что делать?"
Скажите пожалуйста, что мне делать?
Антон, в общем, у вас верный подход к решению вашей задачи. Вот вы описали своё видение и теперь надо внимательно его рассмотреть:
«сколько я себя помню» а с какого возраста вы себя помните?
«всю свою жизнь волновался совершенно из-за всего» Волновали себя чем? Ведь ведь ожидание какого-то приятного события тоже вызывает волнение ожидания.
«Стесняюсь людей» можно высказать и по-другому стесняю себя, сдавливаю изнутри, тесню себя, делаю себя меньше, незаметнее для других. Почему?
«кажется что на меня смотрят, движения сковываются» когда вам кажется что вас обнаружили вы цепенеете, что могло породить в вас опасение быть замеченным.
«будто дерганый становлюсь, не могу расслабиться» в этот момент вы не можете получить над собой контроль и вот почему «кажется что со мной что то не то», через вас кажет себя что-то и это не вы. Это видимо и есть тот корень который вы ищите. Вы его пока не осознаёте, но и подобраться к нему нахрапом не выйдет. Возможно он в том времени, которое вы и не помните или самое начало что вы помните.
Поэтому я вам предлагаю каждую свою ситуацию прописать и рассмотреть.
Очень понравился предыдущий комментарий. Я не специалист, но могу посоветовать, чем пользовалось — стоит прочесть книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоится и начать жить», а среди успокоительных — Седафитон Форте, очень хорошо успокаивает. Удачи Вам!