Имя: Елена
Доброго всем времени суток) Проблема у меня, можно сказать, типичная, русская. Что по папиной, что по маминой линии, у всех всегда очень тяжелые были отношения с алкоголем. На данный момент, у меня спивается отец, по тем же стопам идет брат...Собственно, я не очень далеко от них ушла, и мне от этого страшно.
Я понимаю, что в моем случае есть только 2 варианта-либо я вообще не пью, либо пью но много, потому что мне очень сложно остановиться. Но я никак не могу придти к варианту вообще не пить. Все мои друзья естесственно выпивают, никакой праздник не может обойтись без алкоголя, а когда я пытаюсь объяснить мои обстоятельства, они этого не понимают, говорят, что это глупости.
Плюс, я сейчас сменила работу, а здесь получается очень много командировок, где все тоже не против выпить) Иногда ощущение, что весь мир крутится вокруг этого алкоголя. Хотя сама понимаю, что с ним жизнь действительно приобретает дугие краски)) Подскажите, как можно взять себя в руки и уже отказаться от этого навсегда? Заранее огромное спасибо;)
8 ответов на "Пить или не пить? Вот в чем вопрос!"
Здравствуйте Елена! Давайте рассматривать привязанность к алкоголю как дурную привычку. Для того, чтобы убрать одну привычку, нужно на ее место поставить другую. Другими словами, вам нужно занять себя так, чтобы на алкоголь не хватало времени.
Если на работе вы не пьете, вы пьете отдыхая. Следовательно, давайте сменим стиль отдыха.
Мне лично помогает спорт. Каждый день, регулярно. И не важно, сколько я сделаю, и продвигаюсь ли ввысь по показателям, мне доставляет удовольствие шелест листьев под моими кедами… белки в лесу… дождь, от которого убегаешь….
Если самостоятельно не будет получаться выстроить график, обратитесь к знакомому тренеру. В крайнем случае, я вам напишу. Основная наша цель — не сверхрезультат в спорте, а удовольствие.
Также, в свободное время, можете заняться вязанием, вышиванием, ручными поделками… главное — быть чем-то занятым. Ведь, знаете, есть много людей, которые, в силу разных причин, мучаются сидя дома (могут пить, а могут и нет), но не занимают себя, например, Ручными поделками, а я уже не раз видел, как некоторые их довольно успешно продают через интернет…
Даже просто связанный свитер можно отослать в детский дом — и вам польза (поверьте, организм оздоравливается во время приятной работы!), и детям то радость какая!
Вобщем чего говорить, уверен, вы найдете, что делать.
Помните, что при успешном продвижении будет «меняться мир вокруг вас». Вы станете свежее, больше начнете видеть… (и не только из-за того, что вы бросаете алкоголь (ведь вы говорите, зависимости нет) дело в начале нового образа жизни. Постепенного начала…
Да, не стоит думать, что сразу, с одного решения вам все удастся… будут шаги назад. Но главное, что должно быть в сердце вашем — твердая решимость. Решимость действовать. Каждую свою ошибку вы будете анализировать и учится на ней.
Забудьте о том, что «вы бросаете». Вы начинаете! Здоровый способ жизни. Мы не можем действовать от противоположного… Нервная система не знает слова «нет». Если вы скажете «плохой сон уйди»! — это ни к чему не приведет. Нужно сказать: «Хороший сон прииди»! Так и здесь.
Вот так напоминайте себе о своем хорошем стиле жизни, и живите им.
Кстати, природным будет постепенная смена вашего окружения, это нормально и вы сами будете чувствовать, что вам становится комфортней
Спасибо Вам большое за совет. Собственно этим я и пытаюсь сейчас заниматься — заменить старую привычку на большое количество новых: я хожу в бассейн, стараюсь много двигаться, гулять, пытаюсь воостановить способность рисовать (раньше хорошо и много это делала). Просто видимо осенняя хандра сказывается, немного опускаются руки и посещают разные мысли…
В любом случае, я буду стараться и большое Вам еще раз спасибо)
Кстати, можно работать и с причинами, которые толкают нас на выпивку. В таком случае, можно обратится к психотерапевту. А если паралельно и делать то, что я написал выше, и с психотерапевтом пообщатся — тоже очень хорошо. Главное действуйте
Возможно и к этому варианту я приду, потому что причины есть…а одной со всем бороться как-то я совсем устала…
Сейчас есть различные тренинги, групповая психотерапия… Например в гештальтподходе (просмотрите интернет. Ищите центры вашего города. Групповая терапия дасть то, что вам нужно — чувство поддержки…
Ну а спорт тоже попробуйте. хотя бы пройтись километр по утрам….
если в компании. скажите что пьете антибиотики и вам нельзя. сейчас многие не пьют. это нормально. не нормально это пить. я например на работе никогда не пью и особо никто не цепляется.просто говорю что не хочу и не пью. потом все привыкают и отстают
Точно, Ангелина, очень хороший вариант) Как-то я о нем даже не подумала) Спасибо!!
Здравствуйте Елена.
Можете даже просто, без причины и выдумок отказаться выпить, при предложении друзьями в компании. Отказаться выпить — не стыдно. Это ваша жизнь, и никто не имеет права вас обязывать пить. Если друзья этого не понимают и всё равно заставляют — откажитесь от них, зачем вам друзья, которые желают вашему здоровью вред. А на ловушку «ты нас уважаешь» можно ответить так. Я то вас уважаю, и уважение мое проявляется в том что я забочусь о вас, помогаю вам как друзьям. А вот вы получается меня не уважаете, если заставляете пить, а тем самым вредить моему здоровью. Сколько был на днях рождения, сколько был на корпоративах, на предложение выпить — отвечал не пью. Несколько раз так предложат, а потом отстают.