Имя: Мари
Здравствуйте! У меня в последнее время появилась проблема с тем, что у меня часто меняется настроение по поводу того, что я делаю. Например, я сейчас хочу сделать #1. Энтузиазм появился (я вообще творческий человек), вот начинаю делать и бац больше не хочу. Желание пропадает, нет настроения совершенно и не понимаю как вообще могла захотеть это сделать.
Тут же или позже появляется желание сделать дело #2 и все та же история. как с #1... И так далее по кругу. Это ненормально, потому что это продолжается уже пару месяцев, каждый день, и ничего еще не изменилось. И еще у меня всегда была будто мания всегда что-то делать. Не знаю почему пишу про это, но почему-то у себя в голове я связываю эти две вещи.
Объясню: если я лежу и хочу уснуть, т.е. должен быть полнейший покой, даже тогда я обязательно должна что-то сделать, я не могу без этого. Секунда-две - максимум, сколько я могу продержаться. Например, я подвигаю пальцем, подвину шею на пол миллиметра, почешусь, моргну и тд. Это не от дискомфорта, я просто испытываю такую необходимость психологически.
2 ответа на "Переменчивое настроение"
У Вас быстрая смена эмоционального настроения. С этим нужно бороться. Чтобы не «тухнуть» нужно не сильно «загораться». Постарайтесь заменить свои эмоции чувствами. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение сделает ваш организм более выносливым.
от вас требуется духовная работат.е.заметить причины изменения настроения, почему вам перестаёт хотеться сделать то что хотели, человек действует своей волей, а если он её не применяет(не тренирует) то хозяйничает вами все кому не лень,так что берите себя в руки и тренируйтесь управлять собой, решили сделать делайте, и до конца, так воля и нарабатывается, как и крепость мышц, постоянная работа, расслабитесь, перестанете себя гонять всё вернётся на круги своя, других выходов нет, или мы решаем и мы делает или за нас решают и мы выполняем, выбирайте.