Имя: Таня
долгое время ( 3 месяца) не ела сладкого, ограничивала себя в еде , похудела , но когда пошла на учебу питание просто стало ужасным. Сейчас вечно переедаю, ем так, будто бы у меня кто то собирается украсть мою еду. Начала поправляться, хотя веду активный образ жизни
хочу снизить потребление сладостей , но не получается, не знаю , что делать. как прихожу домой , начинаю кушать все, что попадается на глаза. Пожалуйста , помогите!!!!
2 ответа на "Переедание сладкого"
Ешьте фрукты. орехи, польза максимальная) и вкуснее шоколадок и тортиков) Посетите гастроэнтеролога, пройдите обследование, вряд ли захочется впредь есть гадости. На меня подействовало, сладости позволяю себе раз в неделю, в остальное время прохожу мимо
Потребность организма в сладостях может быть связана с умственными нагрузками. При таких нагрузках может резко падать уровень сахара крови.
Может быть Вам помогут следующие советы.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.