Имя: Christina
Здравствуйте, дорогой migsovet. К сожалению, я столкнулась с такой психологической проблемой, как обжорство. Все началось с того, что я переехала в другую страну и начала быть предоставлена самой себе, и, как оказалось, я совсем не знаю чувства меры. Со своих 50 (рост 165) килограмм меня разнесло до 75, я постоянно чувствую голод и понять не могу, какой именно это голод: психологический или физический.
Он возникает в одночасье, мне будто глаза пеленой застилает: я бегу к холодильнику и беру оттуда первый попавшийся продукт, и как только я съем его, все возвращается на свои места. Но после я чувствую пресыщение, переедание, начинает болеть живот и появляется желание выплюнуть все то, что проглотила, желание избавится от еды.
Я понимаю, что у меня нет силы воли, либо она очень слаба. На диетах не держалась дольше двух дней. Я ненавижу себя. Ненавижу за то, что такая слабая, такая никчемная. Я даже перестала ухаживать за собой, потому что мне противно смотреть в свое отражение...
Помогите мне, пожалуйста! Какие, может, есть тренинги для самоконтроля? Что помогает лично вам? для Подскажите, как можно придти к диалогу с самой собой, как развить силу воли и как отказаться от того, что стало уже моей каждодневностью.
Благодарю,
Christina
Berlin
Один ответ на "Обжорство не дает мне жить"
Здравствуй, милая.
То, что ты сейчас переживаешь, называется компульсивным перееданием. Если же у тебя появляется желание «очистить» желудок, то возможна и булимия. Я пережил оба этих, несомненно, заболевания. У каждого человека они выражаются из-за разных факторов. Например, стресс при переезде. У меня это было изначальо из-за анорексии, от переодических приступов кп и булимии избавиться я так и не смог, хотя это было возможно. Для начала, надо проконсультироваться с реальным психологом, а потом и с психиатром, который назначит курс лекарств и объяснит, что на данном этапе категорически нельзя отказываться от еды. Вам придется постепенно убирать из рациона несколько продуктов, честно записывать, что вы скушали за день и не пропускать прием антидепрессантов, ведь если это из-за стрессов, они так же смогут помочь уменьшить апппетит. Но, прошу вас, без делетанства. Сделаете только хуже. Доверьтесь профессионалам, пока дело не дошло до критических норм