Имя: Ежик
Здравствуйте. Вообще меня начали мучить плохие мысли буквально три года назад. Три года я тщетно пыталась справиться с проблемой, и проблема переставала беспокоить некоторое время и снова шло все по кругу.
В чем она заключается? Я боюсь за своих родных, особенно за маму, я их люблю, но мне приходят просто ужасные мысли, картины, от которых меня позже мучает совесть и я не могу спать по ночам. Я не могу рассказать о том, что происходит вообще кому-либо. Я боюсь вообще к ним (родителям) подходить (боюсь, что страшное случится).
Я не могу смотреть в глаза своим родным, потому что мне жутко стыдно, у меня угрызения совести и уже были мысли о самоубийстве. Я пытаюсь отвлечься, но это рано или поздно возвращается с двойной, а то и с тройной силой. Я не знаю что делать, ведь я люблю родителей. За свои мысли я стала себя ненавидеть.
Я не могу обратиться к психологу, потому что у меня нет такой возможности. Но что мне делать? Помогите пожалуйста, я не знаю как с этим жить.
2 ответа на "Невроз навязчивых состояний"
1. Вы прямо ассоциируете ваши мысли с вашими желаниями.
Если вы о чём-то думаете, это вовсе не значит, что вы того желаете. Нормальный человек думает о том, чего он боится, таким образом вырабатывается противодействие этим страхам. Также может иметь место столкновение между своими мыслями и мыслями которые должен иметь правильный человек по вашему мнению. В этом случае вам нужно принять себя и свои мысли такими, какие они есть.
2. Вы считаете что мысли как-то могут повлиять на действительность.
Ваша голова — ваша территория, ваши мысли никоим образом не могут изменить реальность, думая о каком-либо событии (плохом, либо хорошем) вы никак его не приблизите. Повлиять на реальность вы можете только посредством действий.
Часто подобным состояниям сопутствует страх потерять над собой контроль, страх, что вы внезапно начнёте делать неприятные вам вещи. Тут лишь могу сказать, что вы скорее потеряете контроль над собой если будете бояться потерять над собой контроль.
Главная проблема подобных состояний в том, что чем больше вы будете пытаться запретить неприятные вам мысли, тем сильнее они будут. Вам с ними не справиться, они всегда будут возвращаться и мучить вас пока вы их не признаете.
Поэтому вам нужно начать действовать в обратном направлении, начать думать о том, что вам неприятно, не пытаться никак запретить себе о чём-то думать. Поначалу в ваших мыслях будет эксплуатироваться сам страх о чём-то думать, т.е. вам в голову будут приходить ужасные картины отнюдь не потому что вы их боитесь, а потому, что вы боитесь о них думать. Вам нужно терпеть. Вначале будет тяжело, потом проще. Возможно, вам стоит побыть в одиночестве какое-то время.
Добрый день!
Я думаю эта ссылка ответит на ващ вопрос: