Неуверенность в себе

Опубликован: 27.04.2016 В рубрике: Замкнутость - Один ответ

Имя: Лейла

Здравствуйте. Меня зовут Лейла. Мне 17, у меня уже как год или два какой-то комплекс, все мне говорят что я худая,поправляйся а то тебя никто не будет любить, и я ужасно замкнулась в себе. Мне надоело каждый раз просыпаться в слезах и начинать свой день таким скажем-черным. Ужасная неуверенность в себе и ч не знаю как в себе её побороть. Прошу помогите мне, спасибо !

Один ответ на "Неуверенность в себе"

  1. Владимир 27.04.2016 в 13:55 · Ответить

    У Вас период нейроэндокринных перестроек организма, связанный с половой зрелостью. Поэтому, с моей точки зрения, не надо ни худеть, ни толстеть. Нормально питаться, заниматься спортом гулять. Пройдет этот период и тогда будите решать какое пищевое поведение Вам нужно.
    Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души, которые, может быть, Вам помогут.
    1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
    2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
    3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
    4. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
    5. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
    6. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 0.0/5 (Оценок: 0)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий