Имя: Мария
Добрый день! Скажу сразу, что мне 20 лет. Нужен совет как побороть свою агрессивность. Месяца два я много работаю, плюс учусь вечером, а выходные убиваю на уборку и просмотр телека ибо на большее меня уже не хватает.С каждым днем я становлюсь все более и более напряженной, я буквально кидаюсь на людей мол "что ты делаешь???!!!это на сколько надо быть тупым, чтобы поставить стол так, а не эдак??!!!" даже с начальством стала разговаривать в приказном тоне.
Самое ужасное, что я срываюсь на своих близких, которые на меня ни разу голос не повысили, которые все делают для меня, когда я остываю, тут же прошу прощения, но понимаю, что виду себя просто по свински и вроде пытаюсь себя останавливать, но тут же резко воспламеняюсь. Стала читать книгу о поиске смысла жизни, там где сказано, что не надо бежать, надо жить здесь и сейчас, все делать искренне. Я пыталась, но я уже не могу остановиться в этой суете, я уже грубо говоря не помню кто я, и что мне действительно нравиться.
Пожалуйста, подскажите, как перестать нервничать постоянно, как стать более спокойной, еще в марте у меня это получалось, сама давала советы, ко всему относилась философски, а в итоге сама попала в этот водоворот суеты. Вроде с утра с хорошим настроем, вечером еле-еле долезаю до кровати и уже ни о какой любви и увлечениях и речи нет, быстро поесть, лечь спать и чтоб никто не трогал, а не то загрызу. Как убрать это состояние, как вернуть состояние любви, я уже и забыла что это...Помогите, пожалуйста!
Один ответ на "Нервы"
Если хочешь чтоб жизнь улыбалась тебе,
Для начала ты ей улыбнись))))
Психологи умные выяснили, что смех и гнев просто физически и биологически несовместимы. То есть, если человек смеётся, он не может гневаться и проявлять агрессию. Даже если он смеётся нервным истерическим смехом.
Поэтому постарайтесь перед тем, как разгневаться, хотя бы чуть-чуть, хотя бы иронично, саркастично, насмешливо или просто, улыбнуться, ухмыльнуться, растянуть губки(маленькие детки показывают при этом язык))), и гнев отступит.
А вообще…
Гиппократ считал, что в человеке должна быть определённая пропорция: Крови (радости и веселья); Лимфы(равнодушия); Жёлтой жёлчи(печали) и Чёрной жёлчи(зла).
Кстати, именно из этого психологи потом придумали четыре темперамента.
Так вот, если эти пропорции, не помню в каком соотношении, соблюдаются, то всё в кайф. А если что-то нарушается, тогда человек жизнью недоволен.
И он считал, что недостаток одного, это просто избыток другого. Поэтому в те времена одним из методов лечения был «выпустить кровь» больному.
Вам кровь пускать не надо))), а возьмите лист бумаги и напишите, что у Вас вызывает радость, что гнев, что печаль, а что Вам ну абсолютно неинтересно в Вашей жизни. И простым математическим путём определите, что Вам делать, что убрать, чего добавить.