Имя: Мария
Как раз перед новым годом , которого давно ждала ,начали происходить некоторые неприятности. Мелочи по сути , от срыва планов на празднование нового года до того ,что случайно спалила чужую вещь . Я всегда была склонна к слезам и очень часто когда переживаю плачу и это происходит некотролируемо.Для того ,чтобы ситуация обо мне была более ясна , расскажу немного о своем обычном поведении .
Я всегда была закомплексована и замкнута.имею идиотскую вегетативную систему с вечно холодными ногами,мокрыми руками, ну и скачущее давление. Всегда очень много думаю, анализирую и загоняю себя.
В свою очередь увлекалась психологией, увлекаюсь йогой ..Все это помогает тогда ,когда я доношу то,что знаю до других, но на себе не то ,что не могу применить , а делаю в основном все наоборот. Очень часто остаюсь дома и не иду на учебу , прогулку. Сама страдаю от того,что так делаю и загоняюсь еще больше. Часто болею и очень давно пришла к выводу ,что мой организм подстраивается под мой мозг и просто делает мне отмазку.
Сегодня , 1 января, случилась настоящая истерика. Очень плохо себя чувствовала сегодня, утопила новый дорогой телефон..Провожу праздничный день сама. Я конечно же не могу написать все,что в моей голове было за сегодняшний вечер, но прорыдала я очень долго, выпила в конечном счете валерьянки и села за ноутбук, чтобы отвлечься.
Потому что начали посещать мысли о том ,что такое эмоциональное состояние - это конец. Я не хочу дальше ничего делать и просто схожу с ума. Но мысли о посещении психиатра или психолога меня пугают еще больше. Я никогда не открывала себя по-настоящему никому ,что тоже пожирает меня регулярно. Любой ответ и просто обсуждение моего состояния помогут мне.
Спасибо.
3 ответа на "Нервный срыв, истерика"
наши душевные наработки обуславливают, организацию нервной системы, и её работу, поэтому вам помогает делание добра для других, надо повышать свой духовный уровень, тогда нервная организация по возможности поменяется и пройдут расстройства, меняйте своё мировозрение, и подходы к жизни, священники, то же психологи иногда лучше клинических
Судя по всему Вы ваготоник. И Вам нужно сделать свой организм более устойчивым к стрессу.
Вот некоторые рекомендации, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
И главное, побольше смейтесь. Смех возник как защита от смерти.
Здравствуйте Мария!
Из Вашего сообщения я поняла, что Вы очень много чувств и эмоций держите в себе. Ну, или какое-то время держали всё в себе, или выражали не то, что на самом деле хотелось выразить. А теперь Ваш организм, Ваше тело не в состоянии все это выдержать, и выплескивает всё наружу, не спрашивая у Вас разрешения. Попробуйте проследить: всегда ли Вы выражаете то, что чувствуете или все же многие мысли и эмоции остаются невыраженными?
Мне кажется, стоит попытаться открыться хотя бы себе. Вы пишите «Всегда очень много думаю, анализирую и загоняю себя». Да, это довольно таки интересно заниматься самоанализом, кажется, что вот-вот докопаешься до сути, и все про себя поймешь. Но именно в общении с другими людьми мы лучше познаем себя. Это может показаться гораздо сложнее и опаснее – открыться пред кем-то, когда еще сам не совсем понимаешь, что ты из себя представляешь. Сейчас есть очень много психотерапевтических групп, где можно получить такую поддержку.
Я понимаю, что к психологу идти страшно, потому что для эффективной работы придется открываться и выражать те чувства, которые не всегда являются позитивными. Можно попытаться и самому со всем этим справится, но должно быть действительно страстное желание и готовность к большим переменам.
Я вижу, что Вас не устраивает Ваше эмоциональное состояние. Так для чего же Вы все это терпите? Направьте все Ваши силы на достижение своих реальных желаний и потребностей. Удачи!