Имя: Екатерина
Здравствуйте. Я чувствую себя старой. Началось всё давно - я всегда выглядела и чувствовала себя старше, до 19 лет я стабильно прибавляла себе года два-три, потому что ощущала себя именно так, с небольшим опережением. В 19 лет я пережила психологическую травму, связанную с родителями (имела дело с отчимом-алкоголиком и матерью, которая от меня отказалась в его пользу, что стало причиной стресса (хотя я с матерью не жила до 16 лет, зная, что она оставила меня в младенчестве, но в 19 лет я поняла, что это знание находилось в голове, а не в сердце - я, неожиданно для себя, заболела после вышеупомянутой ситуации с отчимом).
После этого я постарела внутренне - я чувствовала себя «в своей тарелке», общаясь с людьми пожилого возраста, я считала их сверстниками. В 20 лет я не выдержала, бросила университет и уехала на юг к бабушке, которая маня растила. Два года я пыталась себя омолодить, перечитала огромное количество книг по психологии и психотерапии, занялась прорабатыванием своих сценариев и пр. Сейчас мне почти 24, я чувствую себя всего лишь на 35, но теперь вновь подступает депрессия. Я больше не знаю, как её прогонять. Лекарственную терапию отвергаю - у меня есть проблемы со здоровьем, я в месяц употребляю много пилюль, не хочу прибавлять что-то к этому количеству.
Уволилась с нелюбимой работы, думая, что сделаю лучше, каждый день гуляю в лесу или у моря, прошла курс массажа, занимаюсь фитнесом (хотя состояние тела плохое, есть чувство по утрам, что я разваливаюсь), запланировала поездку в другую страну (люблю путешествовать), стала публиковать свои работы (с детства планировала стать писателем, т. е. я знаю, чем хочу заниматься по жизни). Между тем, снова спускаюсь в подвал, шагаю в яму. Не знаю, как себя остановить, внутренний возраст тоже начал увеличиваться. Пыталась общаться с подругой, которая ведёт молодёжную жизнь: смотрит фильмы про супергероев, качается в тренажерном зале, гоняет на машине, встречается с парнями в ночных клубах и пр.
С одной стороны, я молодею, а с другой, такая молодость не приносит мне удовлетворения, потому что я начинаю ощущать себя неразумным поверхностным человеком, голова перестаёт воспринимать информацию, которая сложнее, чем беседа о комиксах. Т.е. такой способ тоже не по мне - я всегда любила интеллектуальный досуг, не хочу от него отказываться. Сейчас, казалось бы, всё прекрасно, хотя и нет определённого будущего, однако чаще стали появляться суицидальные мысли, утром приходится уговаривать себя подняться (и зачастую делаю это, потому что болит спина из-за остеохондроза - нужно двигаться, а не потому что получается найти позитив), есть ощущение, что я с каждым месяцем всё больше скручиваюсь, не хочу продолжать жизнь, потому что чувствую, словно уже всё прожила.
При этом был момент, когда могла умереть, и тогда я этого ужасно не хотела, испытывала ужас, резко полюбила весь мир вплоть до самых простых вещей. Как только миновала опасность, вернулось депрессивное настроение, воспроизвести ту всеобъемлющую любовь к жизни не получается. Семья неблагополучная, была нищета, непрекращающиеся скандалы и драки, из всех своих родителей я была самой взрослой и сглаживала острые конфликты, выступала дипломатом и парламентером.
Сексуальных отношений и взаимных влюблённостей не было: почти нет примеров равноправных отношений вокруг меня, на унижение и тиранию не согласна, вдобавок в детстве меня подвергли сексуальному насилию - теперь есть отвращение к физиологии мужчин. В школе все 11 лет жестоко гнобили, тоже остался след. Это основные травмы, остальное второстепенно, многое я уже проработала. Не имею возможности обратиться к психотерапевту очно. Даже не знаю, что хочу от советчиков, возможно, список литературы для самолечения. Составление списков не помогает: есть несколько с моими положительными качествами, есть с отрицательными, с тем, что нравится делать, с тем, что не нравится - какие дела следует отменить вообще, проговариваю, пишу письма всем обидчикам (не отсылаю), но эти методы больше не работают.
Если у вас возникнут альтернативные решения, то буду очень благодарна. Резюмируя, необходим список литературы, которая могла бы сделать меня позитивнее и моложе. Заранее благодарю.
4 ответа на "Не верю в то, что я в начале жизни"
Екатерина,прежде чем я посоветую вам необходимый список литературы,ответьте мне на один вопрос. Здесь оглашать не хочу,поэтому напишите мне на почту devi-luchik@mail.ru
Возможно, причина в стрессе в 19 лет. Сейчас половое созревание растягивается на 3-5 лет. Стресс в критическом возрасте развития может повлиять на процесс созревания мозга.
Могу Вам посоветовать только оздоровительные методики для тела и души. С одной стороны они направлены на консолидацию организма, что позволяет справиться с многими болезнями. А с другой, взглянуть на мир более позитивно.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Самое главное, научитесь смеяться. Смейтесь даже через силу, и жизнь улыбнется Вам.
Здравствуйте Екатерина. Настоятельно рекомендую Вам познакомиться с православием. Не в общих чертах, а именно познакомиться предметно. В интернете найдите официальный сайт профессора Московской Духовной Академии Осипова А. И. Посмотрите видеолекции на интересующие Вас темы. Думаю, Вам будет не безынтересно, ибо ничего более оптимистичного, любвиобильного и аргументированного чем православие Вы не найдёте. Желаю Вам мира в душе.
Здравствуйте. Спасибо всем за проявленный интерес к моей проблеме.
Лучик, я обязательно с Вами свяжусь.
Владимир, я тоже склоняюсь к тому, что переломный момент — это событие пятилетней давности. Благодарю Вас за дыхательные методики — их я ещё не пробовала. Попробую и душ Шарко, хотя только что закончила сеансы гидромассажа, которые должны были повлиять на организм. Наверное, стоит повременить с предложенной Вами процедурой. И йод я также не пробовала. Остальные способы не оказали на меня должного влияния, к сожалению. Спасибо Вам за такой подробный отзыв! Вполне возможно, мне что-нибудь поможет.
Алексей, благодарю Вас за совет, однако никакая религия не удовлетворяет мои потребности в равноправии, они все в той или иной степени патриархальны. Православие не помогает мне, и если я ещё могу к чем-то склониться, то только к синтоизму. Однако я искренно благодарю Вас, надеюсь, что не задела Ваших чувств. Попробую изучить рекомендованные Вами лекции и прислушаться к своей реакции на них. Спасибо!