Имя: Янка
Добрый день. Хотелось бы узнать советы профессионалов или людей, которые сталкивались с чем-то похожим. Мне 21 год, три года назад, перед поступлением в институт, я похудела на 15 кг, в своем понимании стала красивой, но, к сожалению, это испортило мои отношения с едой - три года я себя ограничивала очень сильно, изредка переедая, и эти переедания становились все чаще.
До сих пор я как бы "наказываю" себя едой, при сильных стрессах или расстройствах съедая, буквально запихивая в себя.. при этом не могу себя никак контролировать, это как навязчивая идея. Параллельно с этим всем я занималась спортом. Но, несмотря на всё, я снова поправилась, сильно.
Полгода назад, решив изменить свои отношения с едой, я стала питаться правильно, дробно, не переедать. Но, к сожалению, стоило только наладиться этому аспекту - около месяца я держалась, меня бросил любимый человек, который был мне лучшим другом. Срыв. Затем начались странные боли в колене при нагрузках.
Не теряя надежды на лучшее, я поехала на спортивные сборы летом. Сборы прошли очень неудачно. Все навалилось, случился нервный срыв. После возвращения неделю сидела дома и никого не хотела видеть, заедала горе, запивала горе, обвиняя себя во всех смертных, чувствуя себя неудачницей и уродиной.
Попыталась взять себя в руки, правильно питаться, заниматься спортом и становиться лучше, уйти с головой в спорт и учебу. Но колено по-прежнему болело. И сейчас я хожу по врачам, но не могу ни бегать, ни прыгать, многие упражнения вызывают боль.. Я больше не могу тренироваться. И диагнозы пока неутешительные - возможно, никогда не смогу.
..и у меня не получается. Хватает недели на две - начинаю питаться дробно, правильно, не переедать, ходить по вечерам в бассейн, выполнять вовремя задания по учебе, пытаться видеть положительные моменты и не концентрироваться на плохом.
Не получается. Я все еще тоскую по любимому, поправляюсь из-за перееданий и пониженной активности, друзья в спорте идут дальше - я им завидую на фоне моей потери спортивной и вообще формы.
Стыжусь себя и почти не выхожу из дома, учебу забросила, в ближайшие полгода в свой спорт не смогу вернуться из-за коленки.
У меня есть друзья и родители, они меня стараются поддерживать, но мне это не помогает. У меня пропало желание к действиям, не могу найти еще какое-нибудь увлечение, не могу заставить себя нормально жить, питаться и учиться.
Живу в страхе, что друзьям надоест мое вечно унылое лицо и плохое настроение, и останусь совсем одна, что растолстею так, что страшно будет посмотреть в зеркало, что никогда не смогу заниматься любимым спортом...
Один ответ на "Не могу выбраться из депрессии"
Яна!Я думаю тебе стоит изменить свою жизнь.Это будет не просто, но оно того стоит.Разрыв отношений с любимым всегда нас надламывает и делает слабее…Я понимаю, что спорт для тебя очень много значил и теперь получается, что в твоей жизни осталась только еда,которой можно заесть все проблемы, но это не выход!Тебе сейчас 21 год и именно в это время ты должна изменить свою жизнь, потому что потом будет сложнее.Один очень хороший человек сказал:»Ты хорош настолько, насколько у тебя хватает сил держаться на плаву».
Я думаю тебе стоит найти альтернативу еде!Сейчас нужно сосредоточиться на здоровье.Возможно ты не сможешь вернуться в спорт сейчас, но никогда нельзя опускать руки!Если сейчас заняться лечением ноги, возможно через полгода можно будет записаться в фитнес-центр, где продолжить восстановление.Больше гуляй, читай, рисуй, запишись на какие-нибудь курсы — но только не возвращайся к прежней жизни…Все в жизни происходит не просто так…может это шанс что-то изменить!Самое главное — не зацикливайся сейчас на том что было, смотри вперед!У тебя все получится!