Имя: Человек
Мне не нужны ваши жизненные истории. Более того, я не хочу знать про вас абсолютно ничего. Единственное, чего я хочу, - избавиться от своей депрессии.
Это продолжается уже достаточно долго. Лет 5, по меньшей мере. Естественно, не постоянно, а периодически. То есть просветы все-таки бывают. Но последние недели снова пришло обострение, хотя до этого полгода форма депрессии была какой-то вялотекущей. Может, это и не депрессия вовсе. Кто знает. Сложно описать, что я чувствую. Потому что я не чувствую ничего. Иногда у меня спрашивают, чем я хочу заняться, куда хочу пойти, с кем, когда, что-то еще... А я ничего не хочу. Не хочу выходить из дома, не хочу вставать с постели, не хочу есть, собираться куда-то, что-то делать. Жизнь какая-то.. Не для меня, что ли. Неинтересная.
Даже любимые хобби уже совсем не могут привлечь меня. Не думайте, что я целыми днями смотрю сериалы или.. Не знаю. Нет. Я не делаю ничего. Ничто не важно. Не хочу думать о том, чем мне надо заниматься в жизни, что будет дальше, ничего не хочу. Мне как-то постоянно тревожно от этого всего, но и одновременно безразлично. Я же сплю в последнее время по 12 часов, иногда больше. Мне плевать и на друзей, и на близких. Сначала я перестала отвечать людям на сообщения, потом заходила в соц.сети все реже и реже, а теперь и вовсе открываю ноутбук раз в неделю: включаю, смотрю на заставку и выключаю, потому что а что в нем делать-то можно?
Мне так тяжело. Не то чтобы на меня кто-то давит.. Мое существование - вот, что давит, что-то такое необозримое, витающее в воздухе. Мне сложно просто встать и дойти до другой комнаты. Постоянно какая-то утомленность, как будто легкая дымка окутывает сознание. Думаю, вот бы было здорово, если бы меня не было. Не сказать, что я хочу пойти и выброситься из окна, вовсе нет, но как было бы кстати, если бы подул легкий ветерок и разнес меня прахом по миру, а люди просто забыли о моем существовании, словно меня никогда и не было. На удивление, я прекрасно осознаю это состояние. Но не могу от него избавиться.
Не то чтобы я считаю его ненормальным, отнюдь для меня. Просто, на самом деле, не самое приятное ощущение того, что ты потихоньку умираешь, медленно разлагаешься, гниешь именно что с головы, становишься гребаным Онегиным 21 века. Надо что-то предпринять. Но я не могу, мне так все равно. Или нет. Не могу понять. Но надо сделать с этим что-то. Другие люди кажутся мне слишком активными, какими-то шебутными. Я не знаю.
2 ответа на "Не могу справиться с депрессией"
Человек,от депрессии вас может изменить только Бог и никто другой. А ещё хочу сказать: Интересно устроен мир. Скажешь «спасибо» ты – скажут «спасибо» тебе. Улыбнешься ты – улыбнутся тебе. Все хорошее начинается с тебя. Это устаревшая,но верная истина.
Я так подозреваю, что Вам до двадцати, а может быть Вы и школу еще не закончили. Если это так, то причина вашей депрессии не закончившиеся нейроэндокринные перестройки организма. В этом возрасте увеличивается уровень гормонов коры надпочечников и яичников, которые могут давать депрессивный эффект.
Что Вам можно посоветовать? В период депрессии снижайте уровень потребляемой пищи. Может принимать прохладный душ. Старайтесь, чтобы в комнате было больше свежего воздуха.
При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Йод стимулирует щитовидную железу, что противодействует действию стероидных гормонов.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех — это замечательный активатор жизни!
При все при том, хочу отметить, что Вы себя очень любите. Об этом говорят фразы: «Мне не нужны ваши жизненные истории. Более того, я не хочу знать про вас абсолютно ничего. » Вам могут не помочь, но когда просишь помощи, нужно хотя бы делать вид, что уважаешь тех, к кому обращаешься!