Имя: Анна
Здравствуйте! Надеюсь на вашу помощь, ибо больше мне некому рассказать о своей проблеме. Мне 20 лет. В жизни вроде все хорошо, однако последнее время меня беспокоют некоторые проблемы, связанные с приемом пищи...
Очень часто в меня будто вселяется монстр. Я начинаю наедаться так сильно, что мне становится плохо: кружится голова, тошнит и т.д. Я ем, ем, ем, осознанно впихивая в себя килограммы всякой дряни; бегу в магазин, чтобы купить еще еды, бегу в макдональдс и заказываю самый большой бургер и самую огромную пачку картошки фри, прихожу домой вместе со всем этим добром и - ем. И не наедаюсь.
Никто не видит этого и никто не может меня остановить, потому что я живу одна (родители в другом городе). Однажды после подобного "зажора" мне было настолько плохо, что мне стало страшно за свою жизнь. Однако это дело повторяется из раза в раз, и я не могу себя контролировать. Более того, последнее время я подсела, извиняюсь, на слабительные, чтобы избавиться от всего "наетого" как можно скорее.
Мой вес в норме для моего роста (50кг, 170см) Я не считаю калории - в съеденной еде их тысячи. Вес при этом не набираю. Я не знаю, что мне делать. Стоит ли обратиться к врачу? Вправьте мне мозги, пожалуйста! Заранее спасибо...
4 ответа на "Переедание"
Здравствуйте Анна. Борьба с чревоугодием относится к сфере духовной жизни, к борьбе со страстями. Поэтому у святых отцов православия, если покопаетесь в интернете, найдёте много высказываний и полезных советов по этой теме. Если попытаться обобщить их советы, то с любым страстным помыслом, в том числе и с «приступами обжорства» легче всего бороться на стадии их зарождения. То есть бороться нужно с появившейся мыслью. Возникновение соблазняющей мысли в следствии впечатлений внешних чувств совершенно естественно и понятно. Однако бывает, что соблазняющая мысль возникает, вроде бы как на пустом месте. Эта мысль у святых отцов называется прилогом. В любом случае самое правильное в данной ситуации — моментально отреагировать категоричным неприятием. Если предположить алигорически, что мысль к Вам приходит в виде обаятельного молодого человека с корзиной сладостей и с совершенно не двусмысленным предложением, то Вы должны, не удостаивая его ответа, захлопнуть перед ним дверь. Это сделать тяжело в виду того, что страсть живущая в Вас имеет на Вас большое влияние. И, конечно, она жаждет откликнуться на полученное предложение. Цель этой страсти сделать Вас своей рабой и любое ей даже разовое потакание ведёт к ещё большему Вашему порабощению и лишению Вас воли. Напротив — каждый Ваш отказ ведёт к её уничижению и лишению власти над Вами. Таким образом, если Ваша реакция на появившуюся мысль будет моментальное категоричное неприятие, то Вы освобождаете себя от дальнейшей беседы с этим молодым человеком.
Если Вы не отреагировали должным образом и впустили соблазняющую мысль к себе в сердце, то есть пустили молодого человека со сладостями к себе в дом, то теперь, дабы его выставить за дверь потребуется гораздо большее усилие воли. Тут уже не достаточно закрыть дверь — нужно будет выталкивать его. Теперь Ваш ум сосредоточен на нём и Вы (Ваша страсть) получаете удовольствие от общения с ним. Такое состояние святые отцы называют сочетанием. Вы принимаете у себя пришедшую мысль: собеседуете с ней, соглашаетесь с ней, удерживаете её в себе, произвольно доупскаете пребывать ей в Вас.
Далее, со слов святых отцов, следует сложение. Это означает после мысленного разглагольствования с принимаемой в своём сердце соблазняющей мыслью, склониться умом своим поступить так, как внушает этот помысел.
После сложения наступает пленение, при котором, по объяснению святых отцов «предмет взял в плен душу, возжелавшую его, и как рабу ведёт к делу.»
Конечно же, на любом из описанных этапов можно бороться с «приступами обжорства» но абсолютно понятно, что чем дальше — тем сложнее.
От себя могу посоветовать начать тренировать свою силу воли: упорядочите приём пищи по времени (не более четырёх раз в день — завтрак, полдник, обед, ужин) ни каких перекусов категорически (ни конфетки), воды — сколько угодно. Со временем начните контролировать приём пищи по количеству съеденного — появилось чувство сытости — всё! Выберите день в неделе (постный) когда будете контролировать качество пищи — полностью исключать из рациона определённые виды съестного (сладкое, солёное и т. д.). Но самое главное постепенно вводить ограничения, по мере своих сил — иначе «надорвётесь» и сделаете себе только хуже. Ни один штангист сразу 200 кг не поднимал. Все начинали с малого, с посильного. Тренируйте себя. И помните: любой тренинг хорош постоянством. Желаю Вам удачи.
Думаю, тут нужно обратиться к врачу. Это ненормально переедать постоянно до такой степени, чтобы было потом так плохо. Если же Вас это беспокоит, значит вам не все равно на свой образ жизни. Начните переходить на правильное питание. Это же так интересно. Лучше ешьте в большом количестве полезные продукты, а не фастфуды и прочее из супермаркетов. И займитесь спортом. Это же так прекрасно вести здоровый образ жизни!
вы пошли по лёгкому пути , решили таблетками вылечиться, нет так не будет, надо самой собой учиться управлять, сдерживать себя, вы духовная сущность, а тело, чувства, эмоции, мысли ваши инструменты, для жизни учитесь пользоваться ими, для жизни, не позволяйте им руководить вами, это внутренний голод, душевный, духовный, поэтому вы себя чувствуете несытой, удовлетворите свою нехватку в духовной пище, станет хватать и умеренного питания
Ваш вес не в норме, Вам не хватает как минимум 5-10 кг, чтобы женская эндокринная система функционировала нормально. Думаю, ваша проблема, видимо, в том, что Вы эмоциональный человек. А эмоции связаны на прямую с желудком. Перееданием Вы отрабатываете стрессы. Последите за собой. Вы получаете стресс, а через день — два у Вас начинается приступ обжорства.
Если это так, то нужно уменьшить свою эмоциональность. Сделать это не очень просто. Но попытаться можно.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Начните вести дневник. Записывайте как можно короче и рельефнее все с вами случившиеся. В конце недели перечитывайте написанное. Анализируйте свои эмоции — это и есть их торможение.
Можно попробовать делать дыхательные упражнения после стрессов. Тогда проявления стресса, может быть, будет слабее. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.