Имя: Елена
Здравствуйте. Ситуация сложилась так, что помощи мне попросить больше не у кого, поэтому буду благодрнада, если получу здесь дельный совет и поддержку. Я начала чувствавать, что у меня очень ухудшилось психологическое состояние. У меня в жизни много стрессов. Да и кроме стрессов много чего нехорошего. Например - постоянное одиночество. Я одна и в плане личных отношений, и в плане дружбы.
Изменить это пытаюсь, на месте и взаперти не сижу, я не застенчивая внутри (и в детстве никогда такой не была, была солисткой ансамбля, практически "жила" на сцене, обожала публику), я работаю, в тренажёрный зал выбираюсь (хотя сложно, как будто бы у меня дисморфофобия), на концертах бываю, веду курсы кулинарного мастерства, но сейчас как будто в мозг мой встроили чип, который блокирует все мои порывы к общению, проявлению себя, выражению эмоций, мыслей и чувств перед другими людьми, мне стало тяжело так жить. Я стала вспыльчива, я часто злюсь (в большей степени на себя), постоянно плачу, потому что не вижу ничего хорошего в жизни. Я заедаю это состояние вредной едой, толстей и корю себя за это.
Я смотрю в зеркало и ненавижу своё отражение. Иногда мне кажется, что у меня на лбу надпись "Унизь меня", т.к. почему -то люди при любой возможности говорят мне гадости о моём несовершенном теле (хотя я понимаю, что я не уродина, прекрасно понимаю, но...вот так). Не могу заставить себя не обращать на это внимание, потому что в детстве взрослые часто посмеивались надо мной, смешным, неуклюжим, похожим на поросёночка ребенком. Я сама учитель, знаю многое о воспитании и могу анализировать кое-что из своего детства.
Сверстники унижали, учителя гнобили. Родители помочь справиться с этим не хотели, ссылаясь на моё желание просто быть в центре внимания. В общем, заложилось нехорошее мнение о себе тогда, и из талантливой девочки из меня выросла неуравновешенная тётка-неудачница. Обращалась к врачу, посоветовали мне адаптол, потом афобазол, но эффекта ноль даже после длительного курса. Состояние ухудшается, уже не хочется из дома выходить. Могу 2 недели просидеть в своей комнате, не чувствуя при этом желания просто выйти на свежий воздух. Не знаю уже, что делать.
5 ответов на "Не могу себе помочь"
начать себя уважать, как вы о себе думаете такой вас воспринимают и другие, человек это лампочка с надетыми светофильтрами, вы видите себя тймной и безобразной, это светофильтр, вами надетый и все видят вас такой, мысль творец, как нас самих так и мира, психология это наука о душе, а не просто психоаналитика, которой учат, хлеб духовный это свет для вашей лампочки, а без света ничего вокруг не видно, не интересно, обычный человек живёт только телом, дальше его сознание не заглядывает, а если начать изучать тонкие и духовные структуры, тогда этими знаниями вы будете освещать свои мирские вопросы, и будет интерес и понимание что для чего, душа питается духовным хлебом, он будет вытеснять низкое из души
К врачам обращаться не стоит, тем более не стоит пить разные таблетки(химия) — будьте сама собой и займитесь любимым делом ! А еще нужно встретить своего молодого человека, ВЛЮБИТЬСЯ!!! Тогда хандра пройдет и мир раскрасится в яркие краски!…
Елена, добрый день!
Вот так, заочно сложно понять из-за чего это происходит с вами. надо разбираться, искать причину.
ПОсмотреть вашу семейную историю, ваше детство. Заниматься самоанализом в таких ситуациях не очень эффективно, потому что мы смотрим на свое прошлое под другим углом. И порой вопрос психолога позволяет заметить то, что есть, отреагировать те чувства, которые были скрыты и тогда происходит освобождение…и становится значительно легче.
Позаботьтесь о себе — поищите психолога для работы очно или по скайпу (если город небольшой)
Уважаемая Елена,мы всегда утрируем нашу проблему .Я как понимаю вам с детства привили чувство неуверенности, это нужно отпустить.И мы люди при малейшей неудачи начинаем вспоминать свои предыдущие ,тем самым загоняя себя в тупик и прикрывая наш потенциал ,от этого у нас страх к новым начинаниям (например взяться за себя) нам даже не хочется начинать ,потому что уверены ,что у нас ничего не получится . На самом деле ,это всего лишь наше воображение и наши тараканы в голове .Выйти из такого состояния нужно ,это будет постепенно ,процесс не так страшен как нам кажется , нам нужно только начать ,а с чего ,с себя своей внешности .Упражнениями(для начала не очень трудными ) при этом надеть самую любимую одежду для движения ,конечно не забывая о любимой музыке ,и в это время думая только о своём идеальном образе,какой вы бы могли стать и станете ,если захотите именно в этот момент .Этот способ проверен,просто нужно начать ,а старые обиды забыть и жить тем,что есть у нас сейчас ,ведь это не повторится,то есть жить для себя и уделять больше времени не мыслям ,а действиям =)
Удачи Елена,надеюсь у вас всё получится)
Вы не написали сколько Вам лет. Возможно, у Вас сейчас начинаются гормональные перестройки. Если это так, то все объяснимо. В любом случае используйте следующие советы, возможно, они Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
Очень хорошо побольше смеяться. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты. Смех возник как защита от смерти.
Иногда, когда Вас одолевают негативные мысли, очень полезно разозлиться на себя.
Иногда