Имя: Дуня
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том, что я не умею контролировать свои эмоции. Я помню отрывки из глубокого детства (сейчас мне 15), что, как только я начну плакать не из-за физической боли, не пытаясь слезами чего-либо добиться от мамы (я так вообще никогда не делала, тк понимала, что эффект будет обратным), мама начинала кричать на меня (видимо таким способом пытаясь успокоить), даже била. Из-за маминой агрессии у меня начинались истерики. Позже из-за постоянных слёз меня не приняли в школе, я была изгоем.
Сейчас почти ничего не изменилось. От любой мелочи я начинаю плакать. Когда я получаю двойку, я боюсь, что мама опять будет на меня кричать или игнорировать, при этой мысли у меня начинается истерика. Однажды я проревела из-за этого 3 урока. Сегодня, например, я плакала из-за того, что пыталась зайти в электронный журнал, а он не открывался. Когда я слушаю старые песни любимой группы я тоже плачу, потому что они сменили стиль музыки. И главное, я не могу сдержать эти слёзы.
Когда в школе меня успокаивает подруга, говорит, что всё хорошо, шутит, я начинаю смеяться, но в то же время слёзы продолжают идти, потом у меня опять начинается истерика.
Нередко случается обратная ситуация: я безудержно смеюсь. Например, когда кто нибудь в школе смешно пошутит (в новой школе надо мной не издеваются), остальные несколько секунд посмеются и всё, я же уползаю под парту где-то на минуту. Когда на физкультуре вместо мяча я пнула свой балеток, который чуть не упал на голову физруку, я очень долго смеялась до слёз, мне уже было больно, я не хотела смеяться, но я не могла остановиться.
Как мне научиться контролировать свои эмоции и не бояться маму? Или же это нормально? Заранее спасибо.
2 ответа на "Не контролирую эмоции"
Зачем их контролировать? Всё отлично, не мучайте себя, а мама пускай с собой разберется.
эмоции это ваша реакция на окружающие воздействие, поменяйте своё отношение к поисходящему и придерживайте свои реакции, привычка какое то время останется, главное понимание что ничего страшного не происходит и контроль своих действий