Имя: Карина
В последнее время у меня достаточно кардинально поменялась жизнь. Я съехала от родителей 4 месяца назад, сняла квартиру, устроилась на работу и заканчиваю 4 курс института. Квартиру, проживание и прочие расходы оплачиваю сама.
Зарплата небольшая, денег постоянно не хватает, но возвращаться в родительский дом точно не вариант, так как ситуация в семье достаточно напряженная(постоянный стресс, ссоры итд). Работа простая, но скучная, что изматывает эмоционально, график 2/2 по 14 часов, целый день монотонная работа на телефоне с одним и тем же скриптом разговора. Плюс ко всему - не высыпаюсь. Но тем не менее все навалившиеся в один момент трудности, усталость, я достаточно жизнерадостна, проблемы воспринимаю уже с усмешкой, привыкла жить в стрессе, есть друзья, которые всегда поддерживают.
Недавно мне исполнился 21 год, и в свой день рождения, я заметила одну деталь, на которую ранее не обращала внимания(а может ее и не было). Весь день меня все поздравляли, говорили теплые слова, на работе коллеги читали поздравительные стихи, директор вручал большой букет цветов, а я говорила всем спасибо, улыбалась, но внутри вообще ничего не чувствовала, никакой радости, ни капли.
Мне показалось это странным, но я решила, что это просто день такой выдался и забыла об этом, но неделю спустя, когда мы с друзьями собрались у меня в гостях, чтобы отметить день рождения, все повторилось. Друзья обнимали, поздравляли, дарили подарки, и все тоже самое, я улыбалась, потому что так нужно, но ничего не чувствовала. Я не знаю что произошло, меня это пугает, я разучилась радоваться? Потому что негативные эмоции я чувствую, я могу искренне веселиться и смеяться, но функция радости напрочь исчезла...помогите советом.
2 ответа на "Не испытываю чувства радости, когда должна"
Это самая что ни на есть депрессия, слишком много навалилось и причем разом, ваша психика оказалась не готова к таким резким радикальным переменам. Чувства радости напрочь вы лишиться не могли, вы просто очень устали морально и все. Хорошо бы вам отдохнуть от всех и от всего, а такую безрадостную работу конечно лучше сменить. Вы еще очень молоды все у вас еще в переди. Ищите радость в повседневных мелочах.
Возможно, причина в том, что где-то в19-20 лет происходит переход от власти эмоций к власти чувств. Чувства тише и глубже эмоций! Если Вы были чересчур эмоциональны плюс к этому хронический стресс, то этот переход у Вас нарушился!
Что Вам можно посоветовать?
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни. Смех — одно из лучших лекарство против стресса!
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. (Ведь когда Вы говорите на работе по телефону можно пытаться «протелепать» абонента на другом конце провода!)