Имя: Анастасия
Здравствуйте. Пожалуйста, поделитесь практическими советами как избавиться от дурных мыслей, от постоянного прокручивания одних и тех же ситуаций, доведения себя до слез и даже истерик. Как перестать перекапывать на 100 раз в день одно и то же?
Ситуация, которая выбила меня из нормальной жизни - измена мужа. Сейчас мы живем вместе, все у нас хорошо, кроме того, что у меня творится в голове.
Я даже замечаю, что каждый день, в одно и то же время на меня накатывают сильные эмоции и я могу или начать высказывать мужу, или сижу и плачу одна, у меня повышается агрессия, я могу кричать на детей, кидать вещи и т.п. Т.е., мне кажется, это уже какая-то физиология мозга с какими-то своими ритмами.
И я так от этого всего устала, и я так не хочу мучать своими состояниями детей и мужа.. Так хочу все просто забыть... Помогите, как мне справиться со всем этим??
5 ответов на "Навязчивые мысли"
Измена по уровню стресса сопоставима со смертью любимого человека. Много ли вы знаете людей, которых не выбила из колеи смерть любимого? Я лично не знаю. Перекапываете всё в голове, потому что мужа за измену не простили. Злость кипит, мол «подлец! Как он мог так со мной поступить!» От этого никак не избавиться, пока не поговорите с мужем. Вам нужно узнать мотивы его поступка. А дальше два выбора: либо искоренять причину измены и жить, рассчитывая на верность, либо же уйти от такого мужа. Тут решать вам. Как только верное для вас решение будет принято, уйдут все эти проявления негативные. Так что сделайте усилие над собой и думайте, какой вариант выбрать.
Спасибо за ответ
Разговаривали мы с мужем тысячу раз. Договорились обо всем.
Не простила наверно, потому что не ожидала такой подлости.
И теперь вспоминаю события того времени (когда он изменял, а я не знала), сопоставляю все (его поступки, поведение и т.п.) и каждый раз переживаю обиду, отчаяние, злость.. Но как не вспоминать?? Как себя вовремя переключать?
Мы с ним договорились — еще раз и до свидания, но зачем мне сейчас мучать себя этим анализом его поведения, мыслями «да как ты мог?», если можно просто жить и радоваться, а не отравлять атмосферу своими эмоциями.
Каждый раз я преодолеваю этот эмоциональный снежный ком и прихожу к успокоению и решению для себя. Но я устала уже каждый день от таких энергозатрат. Как мне постоянно быть спокойной? Я просто забываю в моменты возбуждения о вчерашних успокоивших меня умозаключениях. Я уже подумала, может браслет какой нибудь на руку одеть, чтобы посмотрев на него сразу вспоминать, а не поддаваться истерике. Или может татуировку набить с вдохновляющими словами )
не надо прокручивать, появилось то что не надо выбросили из головы, переключились на необходимое, или бога и сподвижников, обдумывая(прокручивая) мысль мы усиливаем её своей энергией, отбрасывая её ослабляем, хорошо иметь альтернативу разбор своих недостатков, или разбор высоких идеалов и стремление к ним, выбросив одно надо заменить другим, природа пустоты не любит, свято место пусто не бывает, избавитесь от одного беса, на его место семь станут, всегда нужна замена порока добродетелью.
Я с вами согласна. Вопрос состоял в том, как вспомнить, как заметить нарастание эмоций и вовремя суметь переключиться. Может быть стоит пропить курс успокоительных?
Вам нужно справиться со своей обидой. Четко и ясно довести ее до сознания. Видимо, Вы никак не можете примериться с тем, что Вам кого-то могли предпочесть. То есть, ваша беда в очень высокой самооценке себя, своих действий, возможно, своих жертв ради мужа и детей! Осмыслите все это! Все, что Вы делали, Вы делали для себя! И если Вас недооценили, то значит Вы где-то себя переоценили и обманулись. Но все это нужно довести до сознания!