Имя: Катерина
Здравствуйте! У меня очень серьезное нарушение пищевого поведения на протяжении уже четырех месяцев. Я похудела на 20 килограмм... Пытаюсь перейти на здоровый образ жизни. Исключила все вредности, не ем жареное, даже стала вегетарианкой уже как больше полугода.
Но. Не могу отказать себе в сладостях. Я всю жизнь была жуткой сластёной. У меня постоянно чередуются периоды "диета - жор". Всю неделю ем нормальную, здоровую пищу, сбалансированный рацион, вот... А пятницу - субботу - воскресение на ночь съедаю чуть ли не килограмм всяких сладостей на 4000 - 5000 калорий.
Меня даже уже фигура моя не волнует. Мне очень не приятно засыпать с раздирающимся от пищи желудком. Просыпаться утром с болью в желудке.
Проверялась у врача, пока что со здоровьем все хорошо. Но это пока. Я не хочу так больше! :(((
Я пыталась занять себя всякими делами, у меня в жизни очень много событий. Но. Всегда найдется хоть пара минут, когда в моей голове свободно гуляют мысли. И вот в эти минуты у меня все возвращается. Орущая мысль "хочу сладкого".
Да даже дело не в сладком вкусе, как таковом. Я хочу именно вредных сладостей. Печенек, выпечки, молочного шоколада. Я не могу удовлетворить свой психологический голод по сладкому изюмом или мёдом. Я пробовала. Безрезультатно.
Так же пробовала есть очень маленькими кусочками. Тоже не помогло. Мне просто надоедает есть маленькими кусочками, а тяга остается. И я запихиваю в рот целыми кусками. Жую их сладкий тающий вкус. Вот тогда удовлетворение и приходит. Не могу я есть в меру. Мне нужно съесть именно много!
До похудения такой проблемы не было.
Так же я смотрю видео о вреде покупных не натуральных сладостей, смотрю видео про ожирение. Эффект только на первые 2 дня. Дальше я на все забиваю.
Как выйти из этого порочного круга?? Я в отчаяниии...
2 ответа на "Нарушение пищевого поведения"
становитесь хозяйкой своему телу, это рабочая лошадка,его надо содержать, чистым,накормленым по возможности натур продуктом, и готовым всегда к труду, и учитесь им руководить и управлять,старайтесь не уступать ему в прихотях.
Дорогая Катерина!
Нарушение пищевого поведения — внешний симптом внутренних проблем. Что вы пытаетесь заесть? боль, скуку, тоску, одиночество? Пожалуйста, обратитесь к психологу. Я знаю, что есть общество анонимных обжор, есть какие-то терапевтические группы — может, и в вашем городе. Одной вам не справиться ,ищите помощи. Добра вам!