Имя: Кира
Здравствуйте. Меня зовут Кира. Мне 17 лет, и у меня проблема. Меня охватывает ужасное чувство страха за моих близких, чаще,а скорее,практически всегда, без особой на то причины. Когда мне было 8 лет,у меня развелись родители,особо на это я не отреагировала, ну,что поделаешь,у многих такое бывает.С папой отношения я не поддерживаю, он не очень-то переполнен отцовскими чувствами.
У меня появился отчем,которого я очень любила,но он изменил моей матери и ушел от нас. На тот момент,мне было 12 лет и я сильно переживала,т.к мама была очень этим опечалена,а вместе с ней и я...Не знаю, может эти два случая так повлияли на меня,но,когда я стала подрастать,чувство страха,что у меня должно что-то случиться,стало нарастать во мне как снежный ком...
Мне очень страшно,что я могу остаться одна. Боюсь,что у меня кто-нибудь умрет,или что-нибудь случиться и я опять потеряю дорого для меня человека.Особенно,боюсь за маму,боюсь остаться без её поддержки. У меня в голове постоянно возникают ситуации,при которых у меня что-то случается. Да,я знаю эту теорию про материализацию мыслей и все такое,и надо давать каждой негативной мысли позитивный исход,но иногда этого не получается,и мне становится только хуже.Иногда так себя запугаю,что начинаю жутко паниковать и даже плакать.
Сейчас мне 17 и я чувствую,что у меня уже нет сил бороться с самой собой,пытаться успокоить себя и настроить на позитивную ноту. Вместе с этим, я начинаю бояться за своих друзей,за их семьи. Я знаю,что с одной стороны это глупо,ведь у других людей в жизни случаются жуткие беды и они справляются. Наверное,я не такой сильный человек. Я зациклилась на том,что в жизни есть черные и белые полосы. За белой-черная, за черной-белая. Поэтому, я всегда готовлю себя к худшему или ищу в любой ситуации плохую сторону.
В общем,сил нет,жизненный потенциал низкий,вера в себя пропадает,я все больше отдаляюсь от людей... Спасибо большое за прочтение,с нетерпением жду ответа. Кира
Один ответ на "Меня охватывает ужасное чувство страха за моих близких"
Здравствуйте, Кира!
Очень хорошо, что вы описали свою ситуацию. Вы — молодец, потому что пытаетесь найти выход. Видно, что вы не хотите больше таскать эту ситуацию на себе.
Предлагаю понемножку эту ситуацию сбросить со своих плеч, разрешить ее таким образом, чтобы у вас в жизни пополнялись жизненные силы, рос оптимизм и вера в себя. Если вы готовы — давайте приступим.
Для начала мы разберемся, почему все так получилось, любая ситуация возникает не просто так, есть определенные УСЛОВИЯ для ее появления. И эти условия, обычно, создаем мы сами. Если мы их обнаружим, будет гораздо легче повернуть ход событий в приятную для вас сторону.
Такими условиями могли стать всего пару мыслей типа «а что если случится (что-то плохое)?». Сразу от такой мысли беспокойство наступает. И фантазия тут же подбрасывает: а вот может же еще и такое произойти! И вот такое, и сякое… В итоге, человек начинает думать об этом, и его ум настраивается как фильтр: начинает воспринимать какие-то доказательства того, что он думал — типа «ну вот! с тем-то произошел такой плохой случай!» — как будто ум специально ищет доказательства своей точке зрения (что может что-то плохое случиться). При этом рядом могут происходить 80 000 хороших вещей, но ум их просто игнорирует — какие уж тут хорошие вещи, если столько всего плохого может произойти!
Вот это и есть ловушка. Если поддаваться этим мыслям все глубже и глубже, будет все больше и больше беспокойства: в голову пришло опасение, ум нашел доказательство, что такое случается (в новостях, например), беспокойство растет, фантазия подбрасывает еще опасений — и это растет как снежный ком. Вы чувствуете, что не в силах спасти близких людей от такого количества (выдуманных) опасностей и это приводит к упадку сил.
Что же делать?
Если я мог напридумывать столько опасений и так себя загнать ими в угол, то почему я не могу придумать столько же (и даже больше!) поводов для радости за близких людей, что у них все хорошо? Почему это не могу, могу! И вы можете :) Начнем с одной мысли и сделаем со временем такой же снежный ком. Будем катать не негативный беспокойный снежный ком, а снежный ком радости за близких людей, снежный ком поддержки. Давайте найдем поводы радости за них. Это очень просто, достаточно посмотреть на то, что мы считаем привычным, но не ценим. Вот у меня есть друзья, они все ходят, у них есть руки-ноги, они могут говорить, читать и писать, они получили образование, они работают, у кого-то из них есть сестры, у кого-то братья, кто-то умеет складно говорить, кто-то поет песни, а кто-то любит защищать всех! Вот сколько поводов для радости за друзей :) Сегодня они наверняка пришли домой, их там кто-то встретил, или никто не встретил, но они вернулись домой живыми и здоровыми, а если и болеют, то их можно поддержать. Фиг с ними с этими опасениями, пусть поводов для радости будет больше. Можно даже записывать поначалу, чтобы видеть поводы для радости начало нравиться больше, чем искать опасения. В поводах для радости любви и заботы больше :) И это вам также даст сил и энтузиазма. Надо просто почувствовать вкус этих поводов для радости. Постепенно ум перестроится и будет искать и видеть хорошее. Это не значит, что плохое не будет замечаться, просто хорошего будете видеть в несколько раз больше. А это дорогого стоит!
Хочу, Кира, скатать небольшой «снежный ком» поводов для радости лично за вас (насколько это у меня получилось…): вы заботливая девушка, вы чувствительная и вы прожили всего только 17 лет, вы молоды и перед вам еще много прекрасных событий, у вас есть компьютер и интернет, дающие огромные возможности для общения и обучения, у вас есть друзья и мама, есть ваш любознательный прекрасный молодой ум, есть стремление жить хорошо и счастливо! Есть еще масса поводов для радости за вас, о которых мы просто не знаем :)
Желаю вам, Кира, удачи в этом интересном деле — катать «снежные шарики» из поводов для радости за своих близких! У вас все получится хорошо!