Имя: Марина
Всем здравствуйте. Довольно длительное время я чувствовала спад сил, стремлений и, вообще, не видела, как такового, смысла стараться для себя. Иной раз меня охватывало бурное желание перемен и выхода из столь губительного апатичного состояния. Однако, спустя пару минут/часов/дней вся решимость пропадала и вновь наступал ступор и "выживание". В таком состоянии я уже около двух с половиной лет.
Сейчас, спустя огромное время, я начала осознавать причины текущего положения. Свое детство и юность я прожила в маленьком загнивающем городке с матерью и бабушкой. Мама все время, в моей памяти, либо работала, либо спала. Она очень много работала. Однако, я ее безумно уважала и гордилась ей, этакий идеал сильного человека.
Она говорила, что мечтала уехать в большой город N, но, вдруг, она забеременела мной.. и мечта осталась мечтой. Я привыкла требовать от себя невероятные вещи, приятно осознавать безграничность возможностей. И я решила перевести её в этот город. В 18 я уехала из своего городишки в город N и начала усердно и много работать. Чуть больше, чем через полгода, я перевезла ее, сняла нам квартиру в центре и дальше работала на нас. Подобная ситуация длилась год. Я надеялась, что мать выйдет из привычного апатичного состояния, начнет действовать и радоваться жизни. Но нет.. На фоне неоправданных ожиданий начались ссоры, изначально дабы расшевелить-расстолкать, потом уже на нервной почве. В итоге она уехала обратно. Полтора года мы совершенно не общались, сейчас все малость лучше, я могу позвонить и спросить о чем-то (не личном), либо, по приезду, пообщаться. Вроде не чужие, вроде не близкие.
Когда наши отношения начали заходить в тупик, меня начали посещать всевозможные суицидальные мысли. Чудо, что я смогла отвернуть себя от этого, ибо я по сей день помню насколько желание было сильным. После все становилось хуже и хуже. Я совершенно разучилась понимать себя и чего я хочу. Я не могу зацепиться за идею, идти по какому-то пути и стремиться к чему-либо.
Мне кажется, причина в том, что я не могу простить себя, за то, что я не смогла.. Перед ней я извинилась. Чистосердечно. Но мне это не помогло. Я бы хотела получить более -менее точный план действий, что нужно сделать, чтобы начать понимать и принимать себя. Буду благодарна за любую помощь. И извините за много букв. Всем добра и котиков. :3
2 ответа на "Как простить саму себя?"
Здравствуйте Марина. Позволю себе предположить, что Ваше не понимание себя связано с отсутствием у Вас чёткого и обоснованного представления о смысле своей жизни. Вы задавались вопросом: зачем я живу? Вы нашли на него ответ? Очень подозреваю, что нет. Покупая в магазине вещь мы чётко себе представляем зачем нам эта вещь нужна. Такой первостепенной важности вопрос — зачем мне дана жизнь? — заводит нас в тупик. Отсюда и не понимание как жить. Найдите ответ на главный вопрос нашей жизни и обретёте незыблемую твердыню под ногами в житейском море. Рекомендую Вам ознакомиться с православной точкой зрения по этому вопросу. Зайдите на официальный сайт профессора Московской Духовной Академии Осипова А. И. и посмотрите его лекции на соответствующую тему. Желаю Вам удачи.
Вы сделали ошибку перетащив мать. То, что она говорила и то, что было на самом деле — это две разные вещи. Ей было приятно вспоминать свои мечты и оправдывать себя, а Вы взяли и разрушили ее мир и душевный покой. Вины вашей нет, ведь Вы хотели как лучше.
Так что Вам нужно успокоиться по поводу происшедшего и попытаться начать выстраивать жизнь снова.
Вот некоторые оздоровительные методики для тела и души. Учитывая возможный ваш возраст (где-то в районе 20), может быть какие-нибудь из этих рекомендаций Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Вообще, учитесь смеяться над собой и жизнью. Верьте в свою судьбу и свое предназначение. Помните, что смысл человеческого существования — это быть нужным людям.