Имя: Маргарита
Очень много плачу перед понедельником и другими днями. До школы идти довольно долго. Очень частые стрессы, плач по даже маленькой проблеме. Очень нужна помощь. Как будто что то защемило в груди.Много нагрузок на мне я хожу в школу,художественную школу и ненавистный музыкальный инструмент.Сейчас печатаю в 4 часа утра Понедельник. Сильно хочу от этого избавиться. Помогите пожалуйста.Заранее спасибо!
2 ответа на "Как прекратить, избавиться от этого?"
вам надо к психологу, и работать в контакте, в живую, надо отслеживать ваше состояние.
Вам нужно наладить сон. Спать нужно как минимум 6-7 часов в день.
Попробуйте плач перевести в смех. (Долгий плач может сам перейти в смех, а долгий смех — в плач!)
Переводите свои стрессы на смех, а не на плач.
Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.