Имя: Дарья Петрова
Добрый вечер. Меня зовут Дарья, мне 16 лет. Дело в том, что примерно лет с двенадцати у меня начались проблемы в общении с окружающими, я стала замечать, что моя самооценка стремительно падает. К тому времени также относится начало моих проблем с лишним весом. В семье же у нас атмосфера благоприятная, никто меня не обижает.
Друзей у меня тоже достаточно. С внешностью всё в порядке.А что касается веса, да, сейчас я тоже отнюдь не худышка, но и толстой себя не считаю. Но с каждым годом я становлюсь всё более замкнутой и стеснительной.
Мои попытки разобраться в себе, как правило, заканчиваются ничем, ну разве что только ощущение собственной никчёмности возрастает. Очень хочется найти причину этой проблемы, полюбить себя и жить как раньше. Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее спасибо.
Один ответ на "Как полюбить себя и жить свободно?"
Полюбить себя — это значит стать такой какой Вы хотите. Не в смысле каких-то внешних, профессиональных, творческих достижений, а в душевном смысле. Какой Вы хотите быть — доброй или злой, щедрой или жадной, весёлой или грустной…
Часто нам чего-то по жизни не хватает, одного, малого, а мы недовольны всей своей жизнью.
Попробуйте найти «Список эмоций» в «Психологосе». Прочитав его, Вы поймёте, какие из них Вам полезны, а какие нет. Выпишете те, которые в Вас «живут». Так Вы поймёте лучше себя.
А ещё я Вам напишу список потребностей человека, составленный психологом Л. Москаленко, правда с моими комментариями)) Может Вы поймёте, недостаток чего, хочет вырастить в Вас этот поганый сорняк — чувство «собственной никчёмности»))).
Важнейшие человеческие потребности.
1. Выживание.
Все мы выжили благодаря тому, что кто-то о нас заботился и сейчас выживаем благодаря тому. что имеем еду ,питьё, одежду, тепло, дом, постель — необходимые биологические условия для жизни.
2.Прикосновение.
Известный специалист в области семейных взаимоотношений в США Вирджиния Сатир считает, что каждому из нас для душевного благополучия необходимо от 4 до 12 объятий в день.
3.Внимание.
Чтобы человек чувствовал, что он кому-то интересен, что он что-то значит в этой жизни ему необходимо, чтобы его кто-то слушал.
4.Руководство.
Не диктатура и приказы, а возможность сказать о своих сомнениях и посоветоваться.
5.Принятие и одобрение.
Принятие человека таким , каков он есть, даёт ему внутреннюю свободу для настоящего внутреннего роста. Если человек в детстве не удовлетворил свою личную потребность в принятии и одобрении, он может неосознанно выбрать неправильную тактику поведения и, если она сработала, то использовать её всю свою жизнь:
«ребёнок — клоун, шут» — вечно шутит (может тогда похвалят) ;
«герой семьи»- живёт по-взрослому, сваливая
на себя какие-то обязанности, считая что никто этого больше сделать не может(современные предприниматели, посвятившие себя полностью работе и при этом утверждающие, что всё это делается ради семьи);
«бунтовщик»- презирает всё, что происходит в доме,-
драчуны, неформалы, алкоголики и т.д.;
«умиротворители»- лишь бы всё было хорошо, боятся
что-то сделать лишь бы не ругали, замкнутые, инфантильные …
и т.д. и т.п. Детские установки изменить трудно, но всё же возможно, любящим и всё понимающим сердцем.
6.Умение хоронить свои потери.
Не игнорировать свои несчастья, не убегать от них, а уметь правильно реагировать на различные потери.
7.Поддержка.
Не блокировать выход потенциальным творческим возможностям человека, а поддерживать его усилия в самореализации, в осуществлении лучших порывов.
Когда мы делаем какие-то дела за других, тем самым мы становимся в своих глазах незаменимыми. Мы
стремимся лишний раз утвердить себя, а не помогаем другим. Истинное уважение к другому предполагает веру в то, что он сам многое может сделать.
8.Преданность и доверие.
Наша душа обретает крылья, когда нам доверяют. Лучше всего взаимное доверие достигается тогда, когда двое людей начинают обсуждать те трудности, которые мешают им достичь желаемой цели. Чтобы взаимоотношения развивались, надо самому быть достойным доверия.
9.Достижения.
Ничто так не способствует успеху, как успех. Завершив ряд простых дел, человек ставит перед собой более сложную задачу. Самое большое достижение человека — это преодоление своих слабостей, поэтому надо сравнивать себя не с кем -то другим, а с самим собой, но вчерашним, каким ты был тогда, день назад, месяц и т.д.
10.Развлечения, побег от обыденности.
Способность быть раскованным, легко входить в новые ситуации, принимать участие в игре — это потребности здорового человека. Практиковаться в их удовлетворении — значит гармонировать свою личность, развиваться, укреплять своё психическое здоровье.
11.Сексуальность.
Имеется ввиду удовлетворение тем, кто ты есть — мужчина или женщина.
12.Свобода.
Принуждение к действию без внутреннего принятия человеком того, к чему его принуждают, обычно ведёт к отклоняющимся от нормы формам поведения.
Никаких «ты должен», только «ты можешь».
13.Забота.
Одна из потребностей человека состоит в том. чтобы заботиться о ком-то, равно как и испытывать на себе чью-то заботу:давать и брать.
14.Любовь без всяких условий. Имеется в виду не то, чтобы Вас кто-то любил, а чтобы любили Вы. Любили не конкретно кого-то или что-то, а умели испытывать то чувство любви, которое греет сердце.