Имя: Влад
Здравствуйте! Моя проблема проявляется это в том, что например я делаю что-то по работе, учебе или в быту. Все сделано хорошо, тщательно, я уверен в том что сделал все до конца и в полном объеме. Но через время мне почему-то начинает казаться что я что-то не доделал или мог допустить ошибку, меня это "муляет", я начинаю опять проверять то, что сделал, убеждаюсь что все нормально. И такое бывает очень часто.
Подскажите, как настроить себя на уверенность в себе, уверенность в том, что если я сделал что-то и уверен в том, что я сделал это до конца, то не нужно перепроверять это через время. Как убрать это "муляние", что я мог сделать что-то не так и нужно все еще раз проверить чтоб полегчало. Поверьте для меня это действительно проблема!
3 ответа на "Как не «возвращаться» к тому что сделано?"
доверять себе,если всё сделано и провёрено,то идём дальше, бывает что приходят мысли как сделать лучше тогда по возможности переделать. если есть ошибка то она себя проявит не сомневайтесь,этого тоже не надо бояться,не ошибается тот,кто ничего не делает,но он умирает,движениеэто жизнь.
Здравствуйте, Влад!
Понимаю вас — сама еще тот педант. )
Я справляюсь так: когда работа сделана (и перепроверена на несколько раз), спрашиваю себя: «Все хорошо?», потом прислушиваюсь к себе и, если ответ:»Да, все верно сделано», — откладываю. И УСИЛИЕМ ВОЛИ заставляю себя не проверять еще раз.
Если замечаю мелкий косяк, несущественный, исправление которого займет определенное время, — то УСИЛИЕМ ВОЛИ не исправляю его. Просто даю себе право ошибаться и быть несовершенной в мелочах. Говорю себе: «Да, вот тут маленький недочет. И ПУСТЬ ОН ОСТАНЕТСЯ». Потом переключаюсь на что-то другое.
Удачи вам!
Влад, добрый день. Поверьте эта проблема не только у Вас, она очень распространена.
Она возникает из за нарушения уверенности в себе и доверия к себе.
Кто то всегда переживает выключил он утюг или нет, кто то из за сделанной работы.
В этой ситуации можно посоветовать такой способ: Есть ли у Вас какой нибудь человек, которому Вы всецело доверяете? и за ним точно бы не стали все перепроверять. Если есть, то вот это чувство доверия попробуйте перенести на те дела которые делаете Вы, один из вариантов представить, что это делал тот человек, если будет сложно, то можно попробывать по другому, как бы разделить свое сознание на две части, например Влад 1 и Влад 2 и вот когда Влад 1 что то делает, Влад 2 СРАЗУ же за ним все внимательно перепроверят и говорит Владу 1, что все отлично, работа выполнена на ура, после нескольких таких проверок, Владу 2 уже надоедает контролировать Влада 1, так как он и так знает, что все отлично, он начинает доверять Влуду 1 и со временем они соединяются воедино. Если наступает время когда опять голову начинают мучить сомнению, можно применять данную методику. Попробуйте, может Ваша проблема разрешиться. Удачи Вам!