Имя: Антон
Как лучше всего повысить свой уровень интеллекта, развивать память, научиться лучше соображать, тренировать силу воли... ?
Мне 19 лет, учусь в Университете, но чувствую что мое развитие отстает от других. Я всегда пытаюсь быть внимательным на лекциях, стараюсь все как можно лучше запоминать, но в голову не вмещается столько информации, я начинаю тупить и путаться, и очень уставать.
Из-за этого хочется все бросить и забить на учебу. В школе учился плохо, не осознавал, как важна учеба в юном возрасте. Теперь жалею. И по сравнению со своими однокурсниками, которые щелкают всю эту муть как орешки, я один из самых отстающих.
Я очень хочу все исправить, заняться собой, развиваться. Но как это лучше всего сделать? Как повысить свои навыки, свои знания наилучшим образом? Во-первых, нужно развить силу воли. Потому что, как только я хочу начать усердно трудиться, меня хватает на пару часов: я устаю и начинаю бросать дело незаконченным. За летние каникулы, собираюсь наращивать свой скилл.
Так вот, посоветуйте, какие книги стоит прочитать? Может стоит записаться на какие-то специальные курсы (и есть ли вообще такие?) И насколько хорошо вообще помогают книги по саморазвитию? Их очень много от разных успешных людей, которые добились много в жизни, стоит их прочесть? Очень буду благодарен вашим советам! Спасибо.
2 ответа на "Как лучше саморазвиваться?"
У Вас несколько проблем. Вы не научились трудиться и быстро истощаетесь, поэтому Вас нужно научиться быстро восстанавливаться.
Вот некоторые методики, которые позволят Вам быстрее восстановить организм.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или утомления попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или утомления можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Но еще очень важно развивать свою память. Вы учили какой-то иностранный язык. Возьмите и заучивайте наизусть какие-то тексты или стишки. И помните, память — это не запоминание, а воспоминание.
Поможет только действие. Не книги, не знания, а действие. Мозг можно развивать. Но также как сидя на диване не накачать мускулы, так не накачать и мозг. Нужны действия. Сейчас у вас эти действия — это внимание на лекциях и тщательное выполнение домашних задания. Летом продолжите загружать мозг. Решайте логические задачки, пробуйте что-то придумать. Пусть не получится сделать открытие — это не важно в данном случае. Главное — чтобы мозг был загружен. Учите иностранный язык, разгадывайте кроссворды, логические задачи, играйте в игры на соображалку. И все это чередуйте. В один день все занятия: утром одно, днем другое, вечером третье. Как только решите прижать попу к дивану, так сразу вспоминайте, что это ведет к деградации.
Кроме того, вам понадобится энергия. Много. Поэтому: правильное питание, ноль или минимум алкоголя (лучше ноль — потерпите), исключить вредности типа колы и дошираков, пить воду, заниматься спортом/фитнесом/йогой/цигун/ЛФК и тп.
Лидеров отличает действие. Вперед!