Имя: Евгения
Добрый день! У меня огромная проблема, я уже несколько лет нахожусь в постоянном страхе о своём здоровье. Постоянно надумываю себе кучу болячек. Бегаю по врачам и самое ужасное, что начинает болеть именно то место, где мне что-то почудилось.
Раньше было редко, а теперь я просто не вылезаю из мысленных терзаний, что у меня что-то и где-то страшное. Перечитала кучу книг, ходила к психологам. Ничего пока не помогло. Может у кого-то была такая ситуация и вы справились. Помогите пожалуйста. Заранее большое спасибо!!
3 ответа на "Ипохондрия"
о чём человек думает то и происходит, мысль материальна, это программа, команда для вашего организма, думающий о болезнях болеет, переносите своё сознание в дух, в душу(считайте себя не телом а духом душой, духовным существом) им не страшны физические недуги, и их состояние отобразится на физическом состоянии, всегда менее плотное руководит более плотным, по существу вам показывают порядок вещей в природе, переходите на позитивное мышление это созидательно.
Евгения, попробуйте покопаться в своём детстве.
Может быть это попытка привлечь к себе внимание, которого вам хватает?
Добрый день, Евгения!
Быть ипохондриком не так уж и плохо хотя бы потому, что вы в курсе того, что происходит с вашим организмом почти всегда. Ну и опять-таки, вы многое знаете о разных болезнях и симптомах, можете что-то посоветовать своим знакомым в случае чего. И врачей в своей поликлинике, скорее всего, очень хорошо знаете. Я вам это как ипохондрик со стажем говорю :)
Ну а если серьезно, то страх перед болезнями — это абсолютно естественно с эволюционной точки зрения: те, кто не боялся заразиться или отравиться, так и не передали свою ДНК потомкам, да и потомков у них не было. Это раз.
Два — вам нужно понять, как и когда началась эта тревога. Кроме ипохондрии у вас есть еще какие-то поводы для тревоги? У вас есть еще какие-то страхи, кроме страха болезней?
Три — насколько сильно ипохондрия мешает вашей жизни? Навязчивые мысли мешают вам заснуть? Когда вы говорите с друзьями/знакомыми, ловите ли вы себя на том, что почти все это время жалуетесь на состояние своего здоровья?
Говорят, что болезни тела и разума связаны, разумеется, не стоит фанатично верить в то, что единственная негативная мысль вызовет у вас смертельный недуг, но вот стресс, который вы испытываете, может снизить ваш иммунитет. Соответственно, болеть будете чаще. Так что боритесь с негативными мыслями как хотите.
Я вот, например, если одна дома, бывает вслух могу сказать: А ну стоп, все хорошо, я благодарна за мой крепкий иммунитет, и вообще все замечательно! И негативные мысли на какое-то время перестают беспокоить. Хорошо помогает медитация — погуглите разные, есть с ведением ( когда кто-то говорит во время медитации), есть просто мелодии. Слушайте, расслабляйтесь и думайте: у меня крепкое здоровье. Я довольна собой. У меня все замечательно и будет еще лучше.
Дальше, нужно будет понять, какой страх прикрывается страхом перед болезнями. У меня это, например, страх смерти, страх не успеть добиться цели в жизни. Чтобы преодолеть это, я стараюсь делать мелкие шажки, чтобы добиться своей цели. Ну и по врачам хожу время от времени: профилактические осмотры делаю время от времени, раз в полгода — год. Это меня успокаивает, врачам я особенно не надоедаю, а даже если и надоедаю — это же их работа, я за это деньги им плачу.
Страх — это защитный механизм, его задача: защитить от опасности. У вас (ну и у меня, и у всех других испохондриков, соответственно) этот механизм реагирует на возможную опасность острее, чем у других. Поэтому нужно чуть больше усилий, чтобы этот страх успокоить. Главное, не сопротивляйтесь этому страху, он вам не враг, он не пытается вам как-то испортить жизнь или вроде того. Это ваш механизм защиты. Если возникает страх — делайте так, чтобы он проходил, решайте проблему, если можете.
Меняйте обстановку вокруг. Может, вы устали от однообразия в жизни. Чаще общайтесь с приятными людьми, смотрите приятные фильмы, гуляйте. Путешействуйте обязательно, если есть возможность! Может быть, в другой стране вы найдете новую философию жизни.
Если же все это достигает больших размеров: вам постоянно нужны новые и новые осмотры, вы не чувствуете себя в безопасности, пока не сдадите с утра анализы, постоянно тревожно прислушиваетесь к себе и чувствуете, что в одиночку вам не справиться, то сходите лучше на платную консультацию к психологу. Лучше один раз потратить деньги на психолога, чем всю жизнь мучаться, тратить деньги на лекарства и врачей, чтобы в итоге потратить еще большую сумму и все равно пойти к психологу.
Удачи вам :) у вас все получится!