Имя: Надежда
Здравствуйте! Я просто не представляю. как побороть свой страх, связанный с грядущими экзаменами ЕГЭ... это невозможно, ибо когда слышишь эти "три весёлых буквы" начинается паника! Сердце бьётся чаще и ты находишься на грани потери сознания... так просто нельзя жить! А пить успокоительные опять же - не вариант, ибо перед экзаменом это наверняка самый ужасный способ понизить свою работоспособность (по оценкам других людей, которые я прочитала на просторах интернета)... умоляю(!) помогите мне справиться с моей "егэфобией" (это даже как-то матершинно звучит)... иначе я просто сойду с ума!..
2 ответа на "Эти ужасные экзамены"
Здравствуйте, Надежда.
У Вас это вовсе не страх , а волнение и это нормально. Это естественно. Каждый человек в той или иной ситуации может переживать некоторое беспокойство и неуверенность. Упражнения, описанные ниже, помогут вам снизить уровень тревожности и обрести уверенность в собственных силах. Если же волнение, тревога и беспокойство спали вашими постоянными спутниками, то имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.
Упражнение 1:
Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.
Упражнение 2:
Уберите из своего лексикона выражения «не знаю», «возможно», «попытаюсь». Поменяйте их на фразы «конечно», «я абсолютно уверен», «я могу».
Упражнение 3:
«Якайте». Говорите: «я хочу», «я чувствую», «я считаю», «я не согласен».
Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней. С утра до вечера перед зеркалом и без перерывов.
Удачи вам!
Привет!
я тоже сдаю ЕГЭ. 3 предмета — математику, русский, литературу. При том, что я давно закончила школу, и готовлюсь самостоятельно.
Может это прозвучит нудно и банально, но просто нужно хорошо готовиться, информации, слава богу полно, пожалуй за исключением части с по математике.
По математике могу посоветовать сайт решу егэ — там разбираются все задачи, именно того типа, которые будут на егэ, в отличие от большинства пособий.
По русскому я нашла очень хороший сайт о «подводных камнях» егэ, разбираются темы не затрагивающиеся в пособиях.
По литературе вообще полно готовых сочинений.
Готовься!!!!!!И все будет хорошо. Волнение, как мне кажется,признак неподготовленности.