Имя: Мария
Доброго времени суток. Прошу совета. Девушка, 20 лет. Я перестала испытывать эмоции.любые. И положительные и отрицательные. То есть даже если близкому мне человеку плохо, или на меня орут на работе ни за что, или наоборот что-то хорошее случилось. Мне все рано, внутри все спокойно. Недавно у меня умерла крестная, которая была мне близким человеком, а мне было все равно.
Началось это как пошла черная полоса в жизни: мама переехала в другой город, теперь живу с братом. Работаю, чтоб обеспечивать себя, его и двух котов и одновременно пишу диплом. Парень, с которым я встречалась, очень долго меня мучал, заставлял меняться, хотя я не хотела, потом предал, друзей всех лишилась, осталась только одна подруга. Здоровье ухудшилось сильно.
Диплом не пишется, все из рук валится. Я переживала, переживала, а в какой-то момент стало наплевать на все. Все делаю на автомате. Овощ. Что делать? Как вернуть эмоции и доверие к людям?
2 ответа на "Эмоции"
У Вас две причины: стресс подавил эмоции, но 20 лет — это возраст, когда эмоции замещаются чувствами. Вот некоторые оздоровительные рекомендации для тела и души, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Научитесь смеяться над собой и видеть людей насквозь. Все начнет налаживаться. Ритмы мозга помогают в учебе, а консолидация организма нормализует здоровье!
Эмоции вернутся со временем. По этому поводу не переживайте. А по поводу доверия… учитесь разбираться в людях. Разглядывайте людей сердцем — только оно зорко, глаза нас часто подводят. О человеке говорят не внешность и его слова, а его поступки, его манера поведения, его устремления.