Имя: Юлия
Здравствуйте! Мне 20 лет и при росте 168 мой вес 85 кг. Естественно куча проблем в личной жизни и много комплексов! Пыталась худеть , но максимум -5 кг. Сама виновата , нет силы воли. Но прямо сейчас я решила что продолжатся это так больше не может , поэтому ищу единомышленников , для поддержки друг друга)) обменяться почтами или если вы из г.Кемерово можно вместе заняться спортом (бег/спортзал/танцы)
9 ответов на "Для тех кто хочет похудеть"
Юлия, добрый вечер! У меня аналагичная ситуация. Хочу похудеть, но не хватает силы воли. Сидела на диете Миримановой «-60″, плюс спорт. Однако после 2 месяцев упорной работы над своим телом сорвалась. В результате набрала половину того, что скинула. Завтра начинаю следовать здоровому образу жизни. Надеюсь, что у нас все получится)))
Я тоже на это надеюсь ))) желаю вам удачи и терпения ) главное не сорваться , а идти к результату)) пишите как все проходит ) у меня кстати -3 кг за 6 дней (занимаюсь упражнениями на пресс , ноги , гантели , обруч по 30-40 мин в день)
и мой тебе свет (я надеюсь можно на ты) как от будущего врача)) не есть после 18.00 бред, не ешь за 3 часа до сна. Просто ближе к вечеру более легкую пищу ( салаты , фрукты , кисломолочное и т.д) . Не надо отказываться полностью от сладкого , просто в меньших количествах (глюкоза нужна для энергии и для работы мозга) , так же без глюкозы можно посадить печень. Меньше соли и больше воды. Не надо сидеть на диетах , питание должно быть разнообразным , нужно лишь соблюдать определенные правила питания ( сытный завтрак , горячее на обед и легкий ужин и легкие перекусы между ними фруктами , овощами и т.д) .Не надо сидеть голодом , а то так и будут срывы . Так же могу посоветовать препарат Редуксин , но он очень сильный и имееет много побочек и противопоказаний , поэтому нужна консультация у врача ( этот препарат не сжигает жиры , но помогает привыкнуть организму к правильному пищевому поведению)
Если бы знать, где можно приобрести редуксин без рецепта. А то и за препарат заплати, и за консультацию врача
Девчонки, есть отличный сайт надиетах.ру. Там много людей с аналогичными историями. И поддержат, и помогут и «волшебного пенделя», если надо, дадут. Присоединяйтесь!!!
спасибо)) зайду , посмотрю что за сайт)))
А по-моему, насколько я слышал, самая лучшая диета — это обратиться к психологу или психоаналитику. Потому что переедание это психологическая проблема. А пока ты что-то заедаешь волшебный пендель — ну ни помогает он! Только ещё хуже становиться!
Я могу посоветовать книгу на эту тему. Её книги одни из лучших по психологии:
Малкина-Пых Ирина — Терапия пищевого поведения
Александр , я вас уверяю , что психологической проблемы нет , банальная лень ,проблемы с обменом веществ и из-за приема гормонов на протяжении долгого времени (я знаю о чем говорю , т.к сама учусь в медицинском). Питаюсь я правильно , конечно прочту книгу которую вы посоветовали , из-за интереса. Но я ищу толчек именно для того что бы перебороть лень и занятся спортом (ну просто не люблю я его) .
Вообще извините меня конечно , но прям раздражает когда говорят , что проблема в голове и чуть что обращаться к психологу , а сами ни чего об этом не знают……часто лишний вес возникает из-за физических проблем со здоровьем.