Имя: Алиса-лиса
Добрый день, помогите советом. У меня периодически возникают депрессии, не длительные периоды стойко сниженного настроения, когда работоспособность падает до нуля и апатия ко всему. Были все признаки, кроме суицидальных мыслей, жизнь не радовала и ничего не хотелось. Особенно донимали депрессии последние два года, особенно после ухудшения здоровья и академотпуска по этой причине. В последнее время я решила самостоятельно положить всему этому конец, переписывалась с психологом, читала статьи и книги по психологии, многое о себе поняла и осмыслила. Начала работать над собой как могу.
Выбралась из очень сильной депрессии благодаря поддержке психолога и самостоятельному решению, во чтобы то ни стало, изменить себя и свою жизнь. Сейчас стараюсь наладить режим дня, менять установки, осознанно прислушиваться к своим чувствам, ставить цели. Но у меня почти ничего не поменялось в жизни! Я ещё более замыкаюсь в себе, хоть внешне от общения совсем не отказалась.
Мне 22, я на гране отчисления из университета, из-за теперь вечной неспособности заставить себя пойти в универ или сесть за задания дома - родители, естественно, в шоке от происходящего, мне сложно в новом коллективе, где я осталась совсем одна, я стала совсем пассивной на парах, раньше со мной такое случалось крайне редко, ещё у меня с 16 лет лишний вес на грани ожирения и хроническая железодефицитная анемия, а я не могу заставить себя начать вести более здоровый образ жизни, не могу найти время для врача.
То есть разумом понимаю одно, а эмоции мне диктуют своё! Я интернет-зависима, мне перестали быть интересны те вещи, которые интересовали ранее - признак классической депрессии. Иногда мне кажется, что я ужасно устала и хочется всё бросить, мечтаю как заведённая - уехать на море на месяц и придти в себя, но этого сейчас невозможно по объективным причинам. Я заставляю себя быть позитивной, взрослой, ответственной, стараюсь радоваться мелочам, принимать себя и реальность как есть и всё такое. Тащу себя из депрессии, а сил ни на что нет.
И чувствую только то, что у меня не получается. Единственное реальное облегчение всё равно только слёзы. Плачу каждый вечер, даже если днём было вроде хорошее настроение, училась, разговаривала с людьми, но только тогда успокаиваюсь и прихожу в себя. Ругаю себя за жаление это, но мне кажется - это единственное, что удерживает меня на плаву в стрессе, потому что только в этот момент я чувствую себя настоящей и мысли приходят в порядок. Что я делаю не так и почему не получается выбраться из болота негативных эмоций?
2 ответа на "Чувствую себя настоящей только когда плачу"
Здравствуй, Алиса.
Я не профессиональный психолог, но могу дать тебе совет, так как мне самой пришлось пройти через это.
Ты критикуешь себя, говоря, что у тебя ничего не выходит. Запомни: у тебя все выходит, у тебя нет депрессии и ты действительно взрослая и оптимистичная, ты себя накручиваешь, у тебя все хорошо, сегодня сядешь за задания, а завтра ты пойдешь в универ.
Новый коллектив — это интересно. Новые люди, их незнакомые характеры и мышления — это же весело. Не бойся знакомиться — что ты теряешь при знакомстве с ними, кроме своего одиночества?
Ты на грани ожирения и у тебя анемия — и ты не найдешь времени для доктора? Как-нибудь, в свободный денек срочно иди к нему. Разве такая взрослая девушка, как ты, не может понять масштаб проблемы со здоровьем?
Да, еще — поход к доктору занимает не так уж много времени. Купи интересную книгу (настоящую и вкусно пахнущую, а не электронную) и почитай в свободную минутку. Но больше времени уделяй занятиям, делу время, потехе час.
Пей больше теплого молока и чая.
Не надо лечить депрессию — у тебя ее нет.
дело в том, что просто с людьми я общаюсь хорошо, а вот со сверстниками именно в коллективе, типа школьного, у меня никогда не получается — не могу переступить через страх. а если переступаю, аж сердце падает и всё равно остаюсь не со всеми. иногда у меня появлялись знакомые в таком коллективе, но в этом я одна с начала года и общаюсь только по учёбе. вообще всё общение полностью тут у меня прервалось после зимних каникул. а к докторам я раньше ходила, но лечение анемии нагоняет аппетит и вес, который обычно держится в одних и тех же рамках начинает ползти вверх опять приходиться всё прекращать и ждать его снижения