Имя: Евгений
Здравствуйте, мне 25 лет, есть дети. Несколько лет назад у меня с женой, тогда беременной, на глазах умер ее отец в возрасте 61 года. В прошлом году умер муж сёстры моей жёны в возрасте 44 лет. Обе смерти из за проблем с сердцем. Я бросил курить, и у меня образовалась фобия.
Я все время ловлю себя на мысли что я скоро умру.Я опять начал курить,стал больше и чаще напиваться.Читаю Карнеги,пью Деприм,вроде полегче становится но не настолько как хотелось бы.Стал слушать радио релакс,теперь это моё любимое радио.Ездил к психотерапевту один раз,мне понравилось,может одного раза мало?Просто с деньгами немного туган.
С женой стал все время ругаться.У меня в небольшом посёлке своя мастерская по ремонту компьютерной техники,печатаю фотки,документы и т.д. Зарабатывают не плохо. Но мало отдыхаю и бывало что работал и до часу ночи и без выходных и так года три.Устал наверное и подорвал себе психику.В общем люди добрые,очень надеюсь на вашу помощь и поддержку. Спасибо.
9 ответов на "Боюсь умереть от инсульта или инфаркта"
Во-первых, обычно человек не умирает от того, чего боится. Во-вторых, если как умрет человек уже известно в момент его рождения, то вот когда он умрет, во многом зависит от самого человека. То есть увеличить или уменьшить временной промежуток между рождением и смертью Вы можете сами. Страх — плохой советчик. Кроме того, смерть в борьбе намного легче, чем страх ожидания смерти. Уменьшите количество сигарет и меньше пейте. Учтите, что сигареты и алкоголь действуют противоположно, поэтому не желательно бросать только пить или только курить. Вы оздоравливаете психику, займитесь телом. Есть много методик. Например, дыхательные упражнения по Стрельниковой.
Спасибо, методика интересная, только со свободным временем как всегда, его мало.
Евгений,как сказал один писатель : «Бояться нужно не смерти,а пустой жизни.-Бертольт Брехт-«. А я добавлю от себя,что не мерьте свои года и когда наступит конец,а лучше спешите любить свою семью,детей,людей,спешите делать добро,просить прощения и радоваться каждой мелочи. Смотрите на каждый день с позитивом. Радуйтесь звёздам,солнцу,дождю,всем временам года и т.д.
Спасибо что откликнулись, я наверное плохо стараюсь.
Евгений, вызовите свой страх на тет-а-тет. В спокойной обстановке сядьте удобно, полностью расслабьтесь и оживите в памяти последний эпизод, когда вы испытывали страх. Пускай он снова проявится во всей красе. Главное не вникайте в суть своего страха, а наблюдайте за его внешними проявлениями. Какую форму он принимает у вас в голове — звуки, фразы, образы и т.д. Какой эффект оказывает на тело — учащенное дыхание, дрожь, напряжение мышц и т.п. Страх однороден и постоянен или в нем есть промежутки, когда он ослабевает или полностью исчезает? Сделайте свой страх объектом отстраненного наблюдения. Когда он сам по себе начнет утихать, скажите себе: «Все нормально — я могу испытывать это полностью принимая и не отталкивая и, при этом, не увязая в нем». Запомните это ощущение и вспоминайте о нем каждый раз, когда вас снова накроет приступ страха. Регулярно повторяйте данное упражнение и в осознаете, что любая негативная эмоция — это лишь временное явление, за которое вовсе не обязательно цепляться и подпитывать своими домыслами. Удачи!
Спасибо Александр, попробую. Уже устал часто руки мокнут.
поменяйте свой подход к жизни живите категорией души, она бессмертна,, не надо жить только телом
Боитесь? зачем? укрепляйте тело, чтобы сердце не барахлило, правильно питайтесь, укрепите сосуды (тут погуглите или к врачу сходите), чтобы уменьшить верроятность инсульта. Или вам нравится боляться?
Как говорили: вид пропасти должен наталкивать на мысль о переправе.
«вид пропасти должен наталкивать на мысль о переправе» — сильно сказано, беру на заметку. Спасибо за ответ.