Имя: Татьяна
Помогите я не знаю что со мной произошло но мне тяжело становиться справляться с данным состоянием.Мне 30 лет недавно родила второго ребенка.Всегда хотела что бы у меня было двое детей мальчик и девочка.И вот я родила дочку старший сын.Роды были не простые..после родов лежала в больнице..начались некоторые проблемы с здоровьем..но не только в физическом но и психологическом плане..что меня очень тревожит..так как все идет у нас с головы.
Я стала очень раздражительной..тревожной..не могу расслабиться..если у меня что то заболит начинаеться паника..мне страшно что со мной может что то случиться..появилась апатия к повседневным делам..нечего не охото делать..навязчивые мысли которых я иной раз сама боюсь.Вроде все нормально а мне тревожно..стала спать беспокойно сны сняться постоянно что я куда то бегу или карабкаюсь..на сны приметы стала обращать ну черезчур по моему мнению много внимания.
Мне страшно оставаться одной с дочерью..боюсь а вдруг со мной что то случиться а она одна..или вообще бывают мысли что а вдруг я что то сделаю с дочерью.Ужасные иысли и мне страшно от них.Прошу помогите я очень хочу выбраться с данного состояния и жить нормальной полноценной жизнью.Я люблю своих детей и боюсь причинить им вред.
2 ответа на "Боюсь сама себя"
все под Богом ходим,а вы про Него забыли, или незнаете,есть закон, что посеешь то и пожнёшь, страх это бесполезное увлечение, будет то что заслужили и ничего более, Положитесь на Бога и живите спокойно, выполняя текущие обязанности
Вероятней всего, ваши роды на Вас подействовали депрессивно. Дело в том, что при беременности и пока есть грудное молоко тормозится функция щитовидной железы. А иногда наоборот, щитовидная железа активируется. И то и другое может вызвать ваше состояние. Если Вы набрали лишний вес, то ЩЖ приторможена, а если похудели, то, наоборот, можно подозревать усиление работы ЩЖ.
В любом случае нужно заняться оздоровлением организма. Все, что консолидирует организм, может помочь. Вот некоторые рекомендации.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Смехотерапия. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.