Имя: Кристина
Решила написать, после того как прошла тест на наличие депрессии. Мой результат был - тяжелая депрессия. Хочу поделиться своими внутренними переживаниями. Очень надеюсь на совет, как исправить свое положение. Дело в том,что у меня все хорошо,даже отлично - я убеждаю себя в этом каждый день,но меня ничего не радует. Абсолютно ничего. У меня не самая плохая работа, не самые плохие родители (хотя это отдельная история, но мне кажется я нашла силы простить их), у меня скоро свадьба,я привлекательная. Но меня ничего не радует..Постоянно возникают вспышки агрессии и плаксивость, какая-то отреченность и обида,злоба и все чаще безразличие. Она постоянно проступает по 20 раз на день. Хочется плакать,даже если я подумала о том,что могу не успеть доделать отчет.
Хотя он не имеет особой важности(это я понимаю). Но мелочи выводят из равновесия. И какая-то отреченность от всего. Мне кажется,что я не люблю свою работу. Но она не самая плохая. Я не люблю свою внешность, но постоянно слышу комплименты. У меня куча комплексов. И я вроде осознаю,что все они надуманны. Будущий муж постоянно дает понять,что я самая лучшая для него. Но это не делает меня счастливой. Нет. Он - очень хороший! Он очень мне дорог,я ценю его отношение и поддержку,мне стыдно,что его усилия не помогают мне спрпвиться с депрессией. Но мне все-равно плохо. Очень плохо. Даже такое событие как свадьба.- кратковременно возникла радость,а сейчас- какая-то пустота даже от этого яркого надвигающегося события. Я купила уже два свадебных платья.
Думала депрессия от того,что ошиблась в выборе первого. Но второе тоже не так уж и радует,хоть оно и шикарное и спасибо моей жизни ,что есть возможность купить второе. И это часть моей каждодневной жизни. Каждый день я вот на такие мелочи либо огорчаюсь ,либо не радуюсь никак. Хотя вроде все хорошо. Начиталась кучу статей по психологии. Осознаю,что нужно менять себя ,что мир вокруг не будет хорош,пока проблемы внутри. Все ясно,но совсем не получается пока что. Были порывы покончить с собой. Но стало стыдно перед родственниками,близкими. Они любят меня ,ведь все хорошо. А я так поступлю с ними.
Мне очень тяжело представить,что я нанесу им боль. Но очень тяжело жить с постоянными вспышками агрессии ,плакствостью ,отреченностью и унынием. Психологов хороших в моем городе нет. Я была бы готова пойти на сеанс, лишь бы разобраться в себе. Надоело просто сушествовать. Цели по жизни есть,иду к ним. Но нет радости,нет радости от повседневных мелочей ,даже когда и появляется она кратковременна и тут же появляется безразличие. Может кто-нибудь откликнется на мой недуг. Может подскажете литературу для изучения. Здесь наверняка есть проблемы в сто раз весомее моей. Но я очень надеюсь на совет.
7 ответов на "Безразличие ко всему"
вы просто не цените того что у вас есть,в народе подмечено верно — что имеем не храним потерявши плачем, а раз не цените значит надо потерять, чтобы ценность прочувствовать, если вы это не проведёте мысленно и не прочувствуете, то вас через потери проведёт жизнь, ещё бы хорошо найти смысл жизни, с ним расстановка приоритетов будет быстрее и успешнее.
Причин у депрессии может быть много. Поэтому эти причины нужно рассматривать, а потом исключать.
Вот одна из причин. Ваша жизнь не совпадает с вашими мечтами и желаниями в юности. Возможно, Вы хотели блистать, быть центром, вокруг которого крутится мир, а оказалось, что Вы чуть выше среднестатистической девушки. Вас это гнетет и раздражает. Отсюда могут быть и вспышки агрессии.
Вас любит будущий муж. Положите на одну чашу весов всеобщую любовь, кот орая рано или поздно проходит, и любовь единственного и неповторимого человека, которая может длиться всю жизнь. Что перевесит?
Вам нужно не копаться в себе, а научиться любить мир и людей. Научиться смеяться над собой. Научиться видеть горе и несчастья окружающих. Научиться жалеть ближнего своего.
Посоветовать я могу только одно. Развивайте свое чувство юмора. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Спасибо, за отклик! Мне помогли ваши отзывы начать мыслить в другом направлении. Особенно фраза Владимира,что нужно перестать копаться в себе и научиться любить мир и людей. Мне этого очень не хватает. Я постоянно в своих думах, постоянно изматываю себя рассуждениями о себе, в которых придираюсь к своей жизни. Вместо того,что бы посидеть со свекровью вечером за чашкой чая и спросить ,как у нее прошел день — я иду к себе в комнату (живем вместе) и предаюсь глубоким тяжелым думам,в которых гложу себя. А она прекрасный позитивный человек , общение с которым лучше повлияет на меня, нежели эти размышления. И так постоянно. Вместо того,что бы пойти с друзьями куда-нибудь (а их у меня почти нет), я предпочитаю остаться дома. Иногда могу проплакать весь вечер. Я совмем не умею шутить над собой. Я бы очень хотела научиться этому,но вместо этого обижаюсь на шутки в свой адрес. Хотя очень нравится,когда в компании человек может шутить над собой и этим веселит и себя и компанию. Просто пока что так не научилась. И,да,я очень редко улыбаюсь и смеюсь. Заметила — даже когда хочется , почему- то сдерживаю это,словно какой-то блок. Может потому что в детстве была постоянно в центре издевок одноклассников и других детей. Отсюда наверное куча комплексов и желание избегать социум.
Есть правило: «Чтобы не выглядеть смешным, смейся над собой первым». Здесь есть и определенная хитрость. Если Вы сказали глупость, а потом первой начали смеяться, то все окружающие расценят это как проявление ума!
Почитайте про смехотерапию.
Если над Вами много издевались и дразнили Вас, то это значит, что Вы привыкли много фантазировать и жить в своих фантазиях. Если это так, то с этим тоже нужно как-то бороться.
Фантазии помогают нам прогнозировать будущие ситуации. Но фантазия должна служить человеку, а не человек фантазии. К тому же не озвучивайте свои фантазии, тогда над Вами никто не посмеется.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. А заодно и успокаивают.
Насчет смехотерапии — мне очень понравилась эта идея! Спасибо огромное! Насчет фантазий – прямо в точку! Подростком, часто перед сном я представляла свою жизнь, которой хочу жить. Только так я могла уснуть, так я могла отвлечься от внутренних переживаний накопившихся за день. И со временем я наверное расстраивалась, когда осознавала, что эти фантазии отличаются от реальности. Вот сейчас задумалась о своей внешности. Мой идеал – длинные волосы. Только это пока что лишь стремление (мои недостаточно длинные до моих идеалов). И вот я завидую девушкам, которые имеют ту длину, что я хочу себе. Я их ненавижу. И себя еще больше за такое проявление чувств. Мне даже стыдно это писать. Мысли ребенка. Ведь короткостриженная девушка может быть намного красивее и внутренне и внешне, чем длинноволосая. Но нет. Зациклилась на такой глупости. И ведь реально чувствую себя уродом только потому, что не соответствую этим своим фантазийным надумкам.
Я почти всегда прокручиваю в голове свое будущее (серьезный разговор с начальством или покупка в магазине нового платья). Как должно все пройти, что я отвечу, что ответят мне. Соответственно по плану никогда ничего не идет. Потому что это жизнь. И естественно я не осознавая происходящего – огорчаюсь. Что все не так. Хотя все хорошо, может даже и лучше, чем могло быть надумано. А чаще ,кстати, все гораздо лучше. Потому что как правило в голове прокручивается проигрышный исход. В итоге прокручивая это все я расстраиваюсь(ведь переживаю внутри себя отрицательные исходы событий), а если в реальности все оборачивается положительным исходом – я расстраиваюсь, что все не по плану(не смогла воплотить в жизнь надуманные заготовки). Перечитываю это сообщение – и становится смешно от написанного. Потому что все так и есть, но так глупо и по-детстки. И как-то становится легче от того, что написала это. Высказалась. Не стесняясь мнения, ведь все анонимно. Но в то же время понимая, что узнаю чье-то мнение. Подумала о том, что мне бы наверное очень помогло то, если бы я начала вести дневник.
Вот и начните вести дневник. Записывайте каждый день все события, причем формулируйте предложения как можно короче. А к концу недели перечитывайте и делайте выводы. Повесьте в квартире несколько зеркал, чтобы видеть себя со стороны.
А с проигрыванием вариантов все правильно, мозги нам для того и даны. Просто проигрывайте несколько вариантов. Пути наступления и отступления. Подумайте над фразой: победа — это поражение, поражение — это победа!
…мне кажется Вам стоит пересмотреть своё мировоззрение. Советовал бы Вам не пожалеть времени и усилий на поиск смысла жизни, на поиск ответа на вопрос — что такое счастье? Мир в душе именуемый счастьем не зависит от внешних обстоятельств жизни. Ни от близких людей, ни от состояния здоровья, ни от достатка, ни от увлечений, ни от природных катаклизмов. Мир в душу приходит когда осознаёшь кто ты есть на самом деле и для чего ты живёшь. Счастье — это не взрыв эмоций и не апатия, — это умиротворённость души, спокойная не проходящая радость в сердце. Оно доступно каждому, оно наполняет смыслом и делает бесценным каждое мгновение жизни. Все его ищут повсюду но только не там где оно действительно находится — в нас самих. Начните его искать, и когда найдёте Вас больше не оставит ощущение того, что Вы самый счастливый человек на свете.