Имя: Александра
Добрый день! Хочу обратиться за советом. Причина такая: достаточно давно мучают головные боли и периодические бессоницы. Лечилась у невропатолога, были разные причины-сломаный позвоночник, микро инсульт и много мелких неприятностей.
Всегда относилась к этому легко, наверно потому что всего 21 год. Но вот 2 года назад перенесла смерть отца, переносила довольно сложно так как последний месяц его жизни буквально тянула его, но болезнь взяла свое. Похороны, мама в тяжелом трауре и брат тоже,организовала похороны-пережили так сказать. Живем все дальше, есть житейские проблемы, но все решаемо, строю карьеру, хорошо зарабатываю, есть любимый человек с которым давно вместе.
Но ту я понимаю что последний год может больше, меня мучает чувство беспричинного страха, обычно возникает резко, когда начинаю засыпать. Раньше не замечала...но сейчас это прям мучает меня, я могу не спать по несколько ночей...при этом я не понимаю причины...мне просто резко становится дико страшно. Помогите мне
2 ответа на "Беспричиное волнение и страх"
страх это отсутствие знания по определённому вопросу, у вас скорее всего страх смерит физ. тела, сон это тоже маленькая смерть, для тела, т.к. органы чувств отключаются, вы зациклены на жизни тела, а человек не только тело а душа и дух в первую очередь, и когда вы познаетте как это соотносится в человеке, как устроено и работает, страх уйдёт ,смерти нет, есть постоянная смена форм, как каждодневная смена одежды, а суть живёт вечно накапливая опыт жизни
Вам надо проанализировать мысли, которые возникают в момент страха и волнения. Но это могут быть гормональные нарушения после пережитых стрессов. Проверьтесь у эндокринолога.
При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.