Имя: Алиса
Здравствуйте. Моя проблема может показаться очень банальной, но я переживаю ее очень сильно. Мне 15. Около двух лет у меня социофобия и недавно выработалась неприязнь к людям. Иду по улице и обхожу их стороной, боюсь, что они вторгаются в мое личное пространство, боюсь, что меня считают отталкивающим и неприятным человеком. Самооценка скатилась ниже плинтуса. Я вижу в себе лишь недостатки, но иногда бывает, что наоборот оценка повышается до неимоверных размеров и я считаю себя просто каким-то гением, который превосходит многих людей. В общем, бред конечно, но так и есть.
Я боюсь чужого мнения, критики. Могу расплакаться от осуждающего взгляда незнакомого человека. Считаю себя ничтожеством, если обо мне вдруг выскажут плохое мнение. Критику не переношу. Могу впасть в депрессию на пару дней, если мои ожидания не оправдались.
Нет друзей. Хорошо уживаюсь в одиночестве. Сторонюсь общества. Кажется, что я всегда буду изолирована от него. Люди вызывают лишь внутреннюю агрессию, раздражение и обиду. Иногда в мыслях появляется сцена убийства. Как я убиваю. Знаю, это звучит жестоко, но так я подавляю свою ненависть к окружающим.
Помогите, что можно изменить?
Один ответ на "Не переношу социум"
«Я боюсь чужого мнения, критики. » Вы слишком сильно себя любите. Хотите иметь многое, из того, что есть у других, но нет у Вас. Вы считаете, что Вы больше заслуживаете счастья, чем другие.
Человек должен уметь себя уважать, но хитрость состоит в том, что уважать себя можно лишь тогда, когда уважаешь других, а уважать других может лишь тот, кто уважает себя.
Так что Вам нужно начать бороться с собственным эгоизмом и себялюбием!
Могу Вам дать только два совета. Научитесь смеяться над собой. Есть сентенция: «чтобы не выглядеть смешным, смейся над собой первым». Научитесь смеяться над собой, пройдет половина ваших комплексов.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. Увидите, что другие люди такие же как и Вы, пройдет вторая половина ваших комплексов.
Учитывая ваш возраст, советую слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.