Имя: Аня
Мне 22 года. Я работаю, недавно закончила универ. Но с каждым днем чувствую всё больше, что мне лень делать абсолютно всё. На работе я с нетерпением жду, когда-же закончатся рабочие часы, а попадая домой я быстрее ложусь спать. У меня потерялся интерес видеться с друзьями, веселится. Не стремлюсь заводить новые знакомства. Иногда мне кажется, что отношения я не завожу тоже потому, что мне лень. Меня постоянно клонит в сон. Я не знаю как с этим бороться.
3 ответа на "Апатия"
огонёк в душе возродить, чтобы он был постоянным надо дружить с Богом, изучать законы мироздания, найти смысл жизни, тогда ни аппатия ни депрессия вам не страшны
Возможно, у Вас в жизни был большой стресс. Может быть учеба Вам далась с большим трудом. Может быть проблемы с родителями. То, что Вы испытываете — это явно последствия какого-то большого напряжения душевных или физических сил.
Вот некоторые оздоровительные методики, которые могут Вам помочь.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии или нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Можно также попробовать поголодать, походить в сауну. У голодных людей апатия и сонливость не правят «балом», а сауна перетряхивает все взаимоотношения в организме, как бы омолаживая его на некоторое время!
Аня,здравствуйте! Моя подруга ,которая отвечает на все мои вопросы сказала бы- а ты есть не пробовала?. Что у Вас питанием? У вас еще организм растет Осень как-то климатически действует расслабляюще- питание должно быть очень хорошим- Красная икра.гранатовый сок,курица,яйца,рыба хорошая(смотрите,.что-бы была не искусств.выращена,а улов в море)творог,фрукты,горячее и вовремя. Ужин обязательно нормальный,иначе утром будет вялость. Без завтрака молодой девушке вообще нельзя- гемоглобин нужен с утра нормальный. Человеку НЕОБХОДИМО ДВИЖЕНИЕ ,т к. физически организм устроен ,как у животных. На велосипеде если ездить даже недолго- этого достаточно,чтобы быть в физической норме и тонусе,хотя-бы пешком ходить. Моя подруга главная- несколько км пешком проходит после работы,говорит,что работа сидячая. Я бы правда так не смогла,но по делам хожу много.. Состояние усталости бывает иногда у всех,нужно справляться постараться. Духовные и душевные интересы помогают всегда и во-всем.. По радуйте себя чем-нибудь (я цветок в горшке красивый покупаю,когда очень достают) и самое главное -срочно КРАСНАЯ ИКРА И ГРАНАТОВЫЙ СОК,,по парку погуляйте. Успехов!