Имя: Полина
Последние два года моей жизни состоят только из того, что я борюсь с лишним весом. Я довольно хорошо сбрасываю в течении двух месяцев, а потом набираю и ещё больше чем скинула. В такие моменты когда я понимаю, что все мои силы были в пустую я начинаю себя ненавидить, мне не хочется жить. Я начинаю естьеще больше, впадаю в депрессию. Вот я понимаю,что мне необходимо измениться, начать жить и радоваться жизни, но нет пока не похудею не смогу полюбить себя, а значит и полюбить жизнь. Прошу помогите советом, а то я уже совсем не знаю что мне делать . Все по кругу...
2 ответа на "Застряла в своём 2014"
У вас не правильная формула-ВНАЧАЛЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ,а потом уж станет вопрос А НУЖНО ЛИ ХУДЕТЬ?Вы так и будете как белка бегать в колесе не видя ничего вокруг.Так что не на борьбу с весом,а на борьбу за себя ЛЮБИМУЮ!!!В интернете на эту тему масса материала .И визит к психологу так же поможет!(Лариса Бизюк ВКОНТАКТЕ НИКОЛАЕВ)
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
Вы, видимо, эмоциональный человек, а эмоции сильно связаны с желудком. Поэтому развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.