Имя: Дарья
Здравствуйте. С мужем вместе год. Все вроде бы хорошо, но я не могу сдерживать слезы когда мы ругаемся ,даже если это пустяк. Мне кажется что из за моих истерик он стал груб со мной, молчалив. И я понимаю что виновата сама, но в таком положении вещей мне себя остановить еще сложней. Раньше он пытался меня успокоить, теперь же отворачивается и не подходит ко мне когда такое происходит. Я очень люблю его ,но вижу что все порчу, может я больна?
2 ответа на "Плачу по любому поводу"
Вы не написали сколько Вам лет. Если 20-22 или где-то около этого, то могу предположить, что в своем развитии Вы застряли на эмоциональном уровне. С концом полового созревания, где-то к 20 годам, эмоции начинают переходить в чувства. Но если у Вас этот процесс как-то пошел не так, то эмоции начинают вырождаться в слезы, истерики и пр.
Что Вам можно посоветовать. Вот оздоровительные методики для тела и души. Посмотрите, может быть Вам что подойдет.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Дарья,»проблемы , неудачи , суета кричат громко , а тихая молитва движет горы.»