Имя: Анастасия
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 14 лет. Я никогда не была полным ребенком, но в возрасте 12 лет я потолстела из-за применяемого препарата. Тогда эта проблема меня не задевала, но позднее, когда я начала замечать худых девочек, я решила взяться за себя. Вскоре я похудела, но со временем мой вес с 46 (для моего роста 158 это было много) плавно перешел в 40.
Тогда у меня начались проблемы со здоровьем, в это время я стала сильно переедать. Я ела много сладкого, соленого. Не могла себя остановить. Сейчас я восстановила правильное питание, но приступы обжорства настигают каждый день. Я не знаю, что мне с этим делать. Я чувствую себя подавленной, постоянно говорю, что завтра такого не повторится. Прошу, помогите мне с этой проблемой. Заранее спасибо.
2 ответа на "Переедание / обжорство"
Вы в возрасте перестроек нейроэндокринной системы. И говорить о том, какой Вы будите к 20 годам не стоит. Кто Вам сказал, что 46 для роста 158 много! Это Вы так решили. У женщины с весом меньше 50 нарушаются гормональные функции яичников, нарушаются и другие функции. Ваш возраст, это опасность диабета, красной волчанки, лейкоза. Вы ведь считаете себя умной, судите какой вес нормальный, а какой нет. А знаний то у Вас с гулькин нос. В любой книжке по физиологии написано — нормальный вес — рост минус сто!!! Плюс, минус 5 кг.
Каждый человек в этом мире получает то, что заслуживает. Это и приговор и критерий жизни. Если у Вас все хорошо, значит Вы живете правильно.
Регулировать вес не сложно. Достаточно после еды не сидеть, не есть много после 6 часов вечера и вечером меньше пить жидкости.
Советую Вам думать не о своем весе, а о развитии своих чувств и интеллекта. Эти качества куда ценнее, чем фигура и даже изъяны в форме лица!
Здравствуйте Анастасия. (У Вас очень красивое имя.) Борьба с чревоугодием относится к сфере духовной жизни, к борьбе со страстями. Поэтому у святых отцов православия, если покопаетесь в интернете, найдёте много высказываний и полезных советов по этой теме. Если попытаться обобщить их советы, то с любым страстным помыслом, в том числе и с «приступами обжорства» легче всего бороться на стадии их зарождения. То есть бороться нужно с появившейся мыслью. Возникновение соблазняющей мысли в следствии впечатлений внешних чувств совершенно естественно и понятно. Однако бывает, что соблазняющая мысль возникает, вроде бы как на пустом месте. Эта мысль у святых отцов называется прилогом. В любом случае самое правильное в данной ситуации — моментально отреагировать категоричным неприятием. Если предположить алигорически, что мысль к Вам приходит в виде обаятельного молодого человека с корзиной сладостей и с совершенно не двусмысленным предложением, то Вы должны, не удостаивая его ответа, захлопнуть перед ним дверь. Это сделать тяжело в виду того, что страсть живущая в Вас имеет на Вас большое влияние. И, конечно, она жаждет откликнуться на полученное предложение. Цель этой страсти сделать Вас своей рабой и любое ей даже разовое потакание ведёт к ещё большему Вашему порабощению и лишению Вас воли. Напротив — каждый Ваш отказ ведёт к её уничижению и лишению власти над Вами. Таким образом, если Ваша реакция на появившуюся мысль будет моментальное категоричное неприятие, то Вы освобождаете себя от дальнейшей беседы с этим молодым человеком.
Если Вы не отреагировали должным образом и впустили соблазняющую мысль к себе в сердце, то есть пустили молодого человека со сладостями к себе в дом, то теперь, дабы его выставить за дверь потребуется гораздо большее усилие воли. Тут уже не достаточно закрыть дверь — нужно будет выталкивать его. Теперь Ваш ум сосредоточен на нём и Вы (Ваша страсть) получаете удовольствие от общения с ним. Такое состояние святые отцы называют сочетанием. Вы принимаете у себя пришедшую мысль: собеседуете с ней, соглашаетесь с ней, удерживаете её в себе, произвольно доупскаете пребывать ей в Вас.
Далее, со слов святых отцов, следует сложение. Это означает после мысленного разглагольствования с принимаемой в своём сердце соблазняющей мыслью, склониться умом своим поступить так, как внушает этот помысел.
После сложения наступает пленение, при котором, по объяснению святых отцов «предмет взял в плен душу, возжелавшую его, и как рабу ведёт к делу.»
Конечно же, на любом из описанных этапов можно бороться с «приступами обжорства» но абсолютно понятно, что чем дальше — тем сложнее.
От себя могу посоветовать начать тренировать свою силу воли: упорядочите приём пищи по времени (не более четырёх раз в день — завтрак, полдник, обед, ужин) ни каких перекусов категорически (ни конфетки), воды — сколько угодно. Со временем начните контролировать приём пищи по количеству съеденного — появилось чувство сытости — всё! Выберите день в неделе (постный) когда будете контролировать качество пищи — полностью исключать из рациона определённые виды съестного (сладкое, солёное и т. д.). Но самое главное постепенно вводить ограничения, по мере своих сил — иначе «надорвётесь» и сделаете себе только хуже. Ни один штангист сразу 200 кг не поднимал. Все начинали с малого, с посильного. Тренируйте себя. И помните: любой тренинг хорош постоянством. Желаю Вам удачи.