Панические атаки

Опубликован: 10.11.2016 В рубрике: Здоровье - 2 ответа

Имя: Анна

Здравствуйте! Меня беспокоит проблема панических атак. Дело в том, что со мной подобное происходит постоянно, каждый день(!) на протяжении нескольких лет. Мне даже страшно выходить из дома, потому что в квартире справится с атаками намного проще. К сожалению, преподаватели и знакомые не воспринимают мою проблему всерьез, а она очень мешает мне жить. Панические атаки в основном случаются во время уроков или пар - я замечаю, как мне резко становится просто страшно, замерзают руки, сердце начинает быстро стучать, дрожь по всему телу, легкое головокружение и все вокруг становится слишком ярким и резким. Мне становится страшно, потому что кажется, будто с моим организмом творится что-то ужасное и скоро со мной случится приступ. Я слышала, что подобное происходит не только со мной, но психологи, к которым я обращалась не смогли помочь (и я посещала их совсем немного, потому что слишком дорого). Что мне делать в подобных ситуациях? Возможно ли полностью избавится от панических атак? Спасибо.

2 ответа на "Панические атаки"

  1. Elena 10.11.2016 в 09:59 · Ответить

    Здравствуйте. Бывает и со мной такое. Я всегда хожу с самого края тротуара- мне так кажется безопаснее. При атаках задыхалась и ходила в полуобморочном состоянии. Была у врача-сказали что надпочечники выбрасывают в кровь много адреналина-поэтому такое состояние. Я стараюсь при таких состояниях начать что-то делать, отвлечся, намачиваю полотенце или платок хододной водой и протираю руки от плеч до локтей, незнаю почему, мне легчает. А еще где-то читала что нужно довести себя до пика приступа и тогда начнется обратная реакция. Желаю Вам выйти победителем из этой борьбы!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.0/5 (Оценок: 1)
  2. Владимир 10.11.2016 в 13:35 · Ответить

    Вам нужно проанализировать ваши мысли в момент приступа. Если никаких мыслей нет и ничего особенного не происходит, то, вероятней всего, это просто соматика. Гипотония, недостаток сахара в крови, выброс гормонов щитовидной железы или гормонов надпочечников.
    Что Вам можно посоветовать! Если это гипотония или гипогликемия, то сразу взять кусочек сахара или шоколада. Одновременно можно сильно до боли сжать фаланги пальцев. Можно использовать дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Стараетесь не дышать как можно дольше.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.0/5 (Оценок: 1)

Subscribe without commenting

Оставить комментарий