Имя: Лидия
Здравствуйте, я школьница и страдаю от лишнего веса, я знаю, что в подростковом возрасте нормальна заниженая самооценка и прочее,но я хочу больше не похудеть,а перейти на правильное питание,потому что у меня слабое здоровье. Вот только я живу с родителями,которые любят поесть плотно жирно, часто в холодильнике нет продуктов,необходимых для пп. Пробую изменить свой рацион,но быстро бросаю, потому что не хватает силы воли,а среду изменить не могу, очень трудно смотреть,как твои родственники едят шоколадку за чаем,а ты пьешь чай без ничего. Часто замечаю,что не чувствую вкуса еды, не очень люблю сладкое,но все равно ем и ем, сладкое вообще ем постоянно,хотя по сути и не люблю. Подскажите,что мне делать.
2 ответа на "Нет силы воли"
становится себе хозяйкой, воспитывать силу воли на своих слабостях, в жизни все качества нарабатываются, чем больше и регулярнее прилагаете усилия тем лучше результат
Пойми, что увеличение веса происходит в основном во сне, поэтому поменьше ешь во второй половине дня (после 16-18 часов), а в первой половине дня можешь себя и побаловать. То же относится и к режиму принятия воды. Если после 16-18 часов будешь поменьше пить, то в воду будет переходить пища, а также излишние отложения тела. После еды не ложись сразу, а позанимайся физическими упражнениями или погуляй. Начни принимать прохладный душ перед сном, он активизирует обменные процессы.