Не чувствую себя живым

Опубликован: 07.06.2015 В рубрике: Психотравма - 13 ответов

Имя: Эльяхо

Я стал жертвой школьной травли. Побои, унижения, неуважение, издевательство - все это было со мной. Я думал, что вытерпел все и забуду это, как страшный 6-летний сон. Все так и шло, поступил в универ, учился, занимался спортом, осваивал потихоньку гитару.

Но я стал одиночкой. Шесть раз пытался завести отношения с девушками, но ничего не получалось... Я никому никогда не жаловался, все родители считали, что у меня все хорошо. Наверное это первый раз, когда я обращаюсь к кому-то за помощью.

Они меня сломали - я поверил, что я хуже их. И теперь оно закрепилось в моем сознании и я не могу это убрать из себя, меня это мучает - это не дает мне жить, у меня куча комплексов. Я не знаю, как с этим справится.

Сейчас мне 23 года, я не хочу жить, все обрушилось. Что-бы я не начинал делать - всегда приходят воспоминания и все на этом заканчивается. Помогите мне, пожалуйста.

13 ответов на "Не чувствую себя живым"

  1. Василий 07.06.2015 в 04:14 · Ответить

    Воспоминания о прошлой жизни нужно гнать от себя! Устройтесь на работу(неважно кем, лишь бы деньги зарабатывать) — в рабочем коллективе держите себя со всеми на равных, а не ниже по соц. статусу или как-то еще — имейте чувство собственного достоинства! Когда появится работа, финансовая независимость от родителей — снимите себе квартиру, будете жить отдельно — появится девушка…. такова жизнь, природа — женщина выбирает себе мужчину, который умеет зарабатывать деньги(чтобы обеспечить их совместную жизнь) и крепок физически — чтобы защитить ее и будущих детей от угроз окружающего мира!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.7/5 (Оценок: 3)
  2. Нина 07.06.2015 в 08:19 · Ответить

    Добрый день. Давайте разберем вашу ситуацию. Могу сразу вам сказать,что на лицо у вас хроническая психотравма, т.е травма которая,как вы говорите закрепилась в бессознательном и потихоньку вас гложет. Это достаточно болезненно и вы далеко не слабак. Мой вам совет обратиться к психологу,так вы сможете быстрее с этим справиться. Если говорить о самопомощи,то это возможно,но приготовьтесь к тому,что процесс может быть достаточно длительным. Травма живет в вас уже продолжительное время и избавиться за 1 день от неё — это четырехлистный клевер. Очень важно,чтобы вы были объективны к себе во время самопомощи. Почитайте об объективности и постарайтесь её мало мальски освоить,впрочем судя по сообщению вы и так стараетесь быть объективны и осознаете проблему. Зачем нужна объективность? Для самоанализа. Терапия психотравм заключается в погружении в травмирующую ситуацию, т.е вам придется работать с воспоминаниями — смотреть сраху в лицо,снова. И так,первое — В свободное время(желательно ежедневно,по одному часику). Ложитесь и погружаетесь в прошлое. Вспоминаете,чувствуете. Проживаете эту боль,слова, насилие — идете на встречу страху. После того,как вы это прожили и мало мальски успокоились (все это время мы находимся в тех воспоминаниях) вы начинаете думать — Чем нужно обладать вам в той ситуации,чтобы этого не произошло? Фантазируйте. Наделите себя сверхсилой, какими то знаниями или же представьте,как приходите вы взрослый и заступаетесь за себя. Для чего это нужно? — Чтобы начать потихоньку осознавать,что вы такой же,как все ,просто вы не были готовы к этой ситуатуации, да и в принципе не возможно быть ко всему готовым. Далее мы принимаем свое прошлое — «Да со мной это было, это могло случиться с каждым.» Занятие спортом — важно! Т.к стресс ваш хронический, вам нужно его расходовать. Это не просто красивые слова. При психических травмах в нашем организме вырабатывается гормон стресса кортизол,который дан нам природой для самозащиты или бегства,если его не расходовать он накапливается и вызывает плохое самочувствие. Как только вы начнете заниматься спортом,вам станет легче. Далее когнитивные установки. Меняем их. Объясняю почему : У вас в голове возникла негативная мысль. Как она возникла? Этому поспособствовал предыдущий негативный опыт. Например: установка «ЕСЛИ МЕНЯ ОБЗОВУТ,Я СТАНУ НИЧТОЖЕСТВОМ» . Школа, обозвали в классе > негативная эмоция > вывод > негативная мысль. > воспоминания о школе > негативные эмоции > негативная мысль. Установка сработала. Разрываем цепочку. Заменяем начальную установку «ЕСЛИ МЕНЯ ОБЗОВУТ, Я СТАНУ НИЧТОЖЕСТВОМ» например на «ЕСЛИ МЕНЯ ОБЗОВУТ,Я ПРОСТО ПОСМЕЮСЬ НАД ЭТИМ,В ЭТОМ НЕТ НИЧЕГО СТРАШНОГО».Советую проделывать — это со всеми негативными установками. Чтобы установка закрепилась в бессознательном , прописывайте её каждый день по 70 раз, 7 дней. Так в Америке учеников заставляют делать,на доске — может видели?
    Ваше домашнее задание.
    1) — Самоанализ,самогипноз ,называйте как хотите.Работаем с воспоминаниями о травме;
    2) — Желательно займитесь спортом, хотя бы дома на скакалке попрыгайте;
    3) — Когнитивные установки.Меняем,объяснила,как и закрепляем.Садитесь вечером или в удобное для вас время за тетрадь или за компьютер(по вашему желанию) и прописываете 70 раз себе новую позитивную установку. Желательно придумать установку после самоанализа,когда вы поймете — что именно вызывает негативные мысли о том,что вы плохой,что вы хуже остальных и что вас вообще списали со счетов;
    4) — Настройтесь на изменения. Изменения будут! Не пугайтесь и не мешайте им,идите до конца;
    5) — Перед тем,как приступить вы должны разозлиться! Принять осознанное решение,как девушки перед диетой. «ДА Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ,МНЕ НАДОЕЛО ЖИТЬ КАК РАНЬШЕ»;
    6) — Обследуйте здоровье.Сдайте анализы на кортизол. Это вы делаете,для того,чтобы исключить психосоматику;
    7) — Позитивное настроение. Смотрите комедии, юмористические передачи,статьи .Делайте ,то что приносит хоть какую то маломальскую радость. Общение с друзьями.Не изолируйтесь. Это мы делаем для устранения депрессии,которая будет мешать вам;
    8) — Позитивное мышление. Советую посмотреть документальный фильм «Секрет»,если не видели или почитать статьи о влиянии мыслей на человека. Настраиваем себя на положительный результат. «Да со мной это произошло,но я всегда могу выбраться»;
    9) — Если у вас нет никаких противопоказаний,советую купить в аптеке простую валерьянку в таблетках и пить,как сказано в инструкции 1-2 таблетки,3 раза в день. Самое безвредное,природное успокоительное. Хочу отметить,что успокоительное и спорт могут сыграть важную роль в вашей самопомощи т.к часть негативных симптомов находятся именно на физическом уровне,а не на психическом,как вы считаете;
    10) — Даже когда станет значительно легче,не бросаем — идем до конца, пропалывайте сорняк с корнем иначе он вернется;
    P.S: Если есть вопросы,задавайте.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
  3. Нина 07.06.2015 в 08:40 · Ответить

    Очень важное забыла сказать: Когда будите погружаться в детские переживания, проживайте все свои эмоции. Если хочется сжаться от страха — сожмитесь,если хочется плакать — плачьте, более того усиливайте это.Не боритесь с этим,позвольте этому быть.Не бросайте на пол пути ,а проживайте до конца — это очень важно! Наше тело все помнит,дайте ему отыграть ,то что оно не завершило,иначе физические симптомы вас так и будут тревожить. Отмечу — проживать нужно не мысли,а именно ощущения,эмоции,чувства. Еще лучше если телесным переживаниям уделить отдельное время. Садитесь. Например в комнате выбираете 2 любые точки, и начинаете движения глазами от одной точки в другую,в удобном для вас темпе.Можно быстро,можно медленно. В это время представляете себе образ который вас беспокоит, поднимаете все эмоции наружу,осознавайте где в теле,сейчас находится эта боль-расходуйте её. (около 40 — 50 движений глаз за 1 подход). Далее мы делаем глубокий медленный вдох и медленный выдох,еще один вдох и опять выдох. Посмотрели по сторонам,на комнату,на себя.Похлопали себя по плечам,по коленям.Должны ощутить,что стало легче,что что ушло из вас. Далее повторяем по кругу. Снова движение глаз из точки в другую точку,снова поднимаем оставшиеся неприятные ощущения и проживаем их. 10 минут в день, 7 — 10 дней. Если не будите халтурить и сделаете все,что я вам сейчас сказала — вас отпустит.
    Далее если не уверены ,читайте литературу о психотравмах,станьте экспертом в этой области , поможет.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.3/5 (Оценок: 4)
    • Эльяхо 07.06.2015 в 22:53 · Ответить

      Спасибо большое, ваш совет это то, что мне было нужно около 10 лет. Я живу в бедной и слишком религиозной семье. Они мне запрещают идти к психологу и устраивают вечные скандалы. Я все-все сделаю!!!

      VA:F [1.9.20_1166]
      Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
      • Нина 09.06.2015 в 05:37 · Ответить

        Пожалуйста.) Кое что вам скажу. Назову основные причины, почему люди унижают других: «Латентность или зависть». То есть вы обладаете чем то таким,что в них тоже есть, но они стыдятся этого в себе, считают минусом. А так как признаться себе в своих минусах мало кто может, они начинают гнобить — это в вас. «Посмотри какой ты мудак,я то не такой!» — Именно такой,потому и трогает,чтобы отвести внимание от себя. Если говорить про зависть,тут все элементарно. Например когда девушка завидует другой,она этого никогда не покажет,но будет всячески её доставать,чтобы разделись свою боль зависти к ней. «Ты такая,счастливая ,а я страдаю.Я не буду страдать одна,ты тоже будешь». Далее такая причина, как «Самоутверждение». Вообще такая функция,как агрессия дана нам от природы. Нам необходимо самоутверждаться по своей сущности. Посмотрите на животных, у них то и дело проходят драки…За самку,за звание вожака,за территорию. Разница в том,что мы в отличии от животных существа разумные,социальные,а значит и самоутверждаемся по другому. Например стать успешным бизнесменом, художником,выиграть соревнование — это все самоутверждение.Так самоутверждается разумный человек. Человек,который ничем не наделен кроме, как стандартными животными инстинктами ,тоже нуждается в самоутверждении — такова природа. Как человек он самоутверждаться не может, значит будет делать это как животное. Обратите внимание,что многие школьные аутсайдеры в будущем становятся достаточно успешными, им есть чем утвердить себя в обществе. Далее такие причины, как садомазохизм, избалованность и прочее. Садомазохизм — очень интересно. Садизм и мазохизм в психологии — это палка о двух концах, одно целое. Такой человек,как правило дома жертва, он мазохист дома — его так воспитали, а когда он приходит в школу(к примеру) он отыгрывает сценарий,он ищет слабого и если находит включает садиста.Он делает с вами то,что дома делают с ним. Если к нему подойдет кто то более сильный,он тут же переключится обратно на мазохиста — на жертву. Такой человек никогда не подойдёт к кому то ,кто сильнее его. Может слышали фразу: «Дерись с теми кто тебе ровня.» Никогда он не будет драться с ровней. Он либо мучает,либо мучается. Честного боя не дано. Жертва всегда притягивает своего садиста. Выходите из жертвы. Про избалованных думаю все понятно. Итог один — счастливый , здоровый человек не станет обижать других. Знайте — это и пусть — это станет вашей памяткой по жизни. Так же помните,что эти люди с планеты никуда не денутся ближайшее время. После того,как справитесь со своими травмами, займитесь профилактикой.Если однажды какой -нибудь к вам подвалит,вы могли дать отпор.Это придаст вам уверенности на будущее. Только не вдавайтесь в крайности, не живите — этой идеей ,что на вас опять кто то нападёт,этим вы будите продливать свою детскую боль. Просто,чисто символически для спокойствия, боевые искусства или что то еще.Если вы будите и без этого спокойны за будущее — супер. Желаю вам удачи в преодолении ) Если будут вопросы,задавайте.

        VA:F [1.9.20_1166]
        Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
        • Эльяхо 09.06.2015 в 10:50 · Ответить

          Спасибо большое) Ваши слова очень хорошие и правильные. Те кто издевался надо мной, дети зеков и алкашей входили в прекрасный симбиоз с детьми из богатых семей, которые на мне отрабатывали удары из школ карате. Я бы мог дать отпор, если бы тоже ходил на секции, но денег у моих родителей не было, и если деньги выделялись, то только на школу, и моей задачей была учеба, а не битвы… Вот так и получалось…

          VA:F [1.9.20_1166]
          Оценка ответа: 3.0/5 (Оценок: 2)
          • Нина 09.06.2015 в 12:25 ·

            Я вас понимаю. Это в прошлом.Проработайте — это. Так же поработайте над будущим. При всем уважении к вашим родителям именно родители закладывают в детей самый первый опыт,в том числе негативный. Их понять можно.Они религиозны,строги и т.д. Это все от незнания. Они воспитывали вас , так как воспитывали их. Пожалейте их,примите,но позаботьтесь о своем будущем. Когда начнете самостоятельную жизнь, советую снять себе собственную квартиру,где вы будите строить свой здоровый личный мир,без вмешательств со стороны. По поводу того,что вас били. Вспоминайте кто бил,как и т.д. Поднимаете воспоминание наверх. Представляете этого человека.Представляете ,что вы сильный,что вы боксер и прочее и бьёте в ответ. Прям реально бьёте,на телесном уровне все прорабатываете. Сколько стимулов пришло,столько ушло.Пусть ваше тело отыгрывает упущенное. Можете взять например подушку,преставить ,что это тот человек и ударить его в ответ.Только самозащита,не становитесь садистом. Очень важно чтобы вы представляли себя тоже ребенком, так как по завершению самотерапии — всей всей,что я вам посоветовала, важно осознать,что вы работали именно с прошлым. Снимаете с себя призму детской боли и становитесь взрослым.Не остаемся в детстве.)

            VA:F [1.9.20_1166]
            Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
  4. Роман 07.06.2015 в 14:44 · Ответить

    В школе они имели власть такую какую никогда не имели в жизни.

    Не думаю что в жизни прям они реально чем-то лучше — наверняка наоборот

    Ничего еще у тебя не потеряно!!

    Не сдавайся!

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.0/5 (Оценок: 3)
  5. Иван 07.06.2015 в 16:20 · Ответить

    Всегда проще чувствовать себя жертвой, чем хозяином положения. Пойми, никто не может человека унизить, расстроить, обидеть — человек сам воспринимает происходящее и расстраивается, обижается и т.д. До тех пор, пока ты чувствуешь себя жертвой обстоятельств, ты будешь жертвой, если хочешь стать хозяином положения, просто стань им. Возьми в руки свою жизнь и перестань думать о том, что о тебе думают другие люди — ты никогда этого не узнаешь, и скорее всего они думают совсем не то, что ты думаешь, да и какая разница!. Главное, чтобы ты сам о себе думал хорошо и любил в себе человека, личность.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 4.8/5 (Оценок: 6)
  6. Евгений 07.06.2015 в 20:37 · Ответить

    Эльяхо, интересное имя, или псевдоним?! Мы все живем по сценарию, который сами себе пишем. От воспоминаний, тем более негативных очень сложно избавиться, да и не надо, ведь все события в жизни несут определенный смысл, опыт, пусть и отрицательный! Вам необходимо знать все свои сильные и слабые стороны, сильные использовать и применять, а слабые…стараться исправлять, что у Вас получается лучше всего — работайте над этим, развивайте в себе это! Вам 23 года, а Вы еще не сломлены, значит не так — то просто Вас сломать!
    Побои, унижения, травля, Вас не сломали, и Вы не хуже их, просто все эти люди тоже в своем жизненном сценарии, написанным ими же.
    «Чем ниже человек душой — тем выше задирает нос! Он носом тянется туда — куда душою не дорос!»
    Омар Хайям.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
  7. Игорь 08.06.2015 в 07:26 · Ответить

    разрушайте свои комплексы познанием, компрекс,это незнание как оно есть на самом деле.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 2)
  8. Анастасия 08.06.2015 в 17:45 · Ответить

    А я считаю, что нужно потихоньку самому себе нравится. попробуй составить маленький список того что бы ты хотел сделать начиная с самого легкого и пытайся добиваться этого. как только у тебя начнет что-то получатся ты сам будешь этому рад. завысится самооценка, захочется больше общаться, лучше одеваться. и все дела пойдут в гору. мне это в свое время помогло

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)
  9. лучик 08.06.2015 в 22:02 · Ответить

    Эльяхо,то что случилось много лет назад, уже в прошлом. Было нереально больно, но ты остался жив, значит ты победил. А ничего не получается у тебя, потому что ты не простил одноклассников. Перелестни эту страницу, прощая их. Мой тебе совет обратиться в искренней молитве к Богу,с Ним ты сможешь быстрее с этим справиться и начать новую жизнь.

    VA:F [1.9.20_1166]
    Оценка ответа: 5.0/5 (Оценок: 1)

Подписаться на комментарии

Оставить комментарий