Имя: Lisa
Здравствуйте. Такая ситуация. С супругом живем в браке 7 лет. Есть дети. Все это время я целиком посвятила семье и могла себе это позволить, потому что муж не хотел чтобы я работала. В отношениях с мужем бывало всякое и плохое и хорошее, но отношения были крепкими и мы любили друг-друга взаимно. Но последнее время (уже примерно полгода) я заметила, что муж стал отдаляться от меня: не хочет проводить вместе время, все время пропадает на работе, домой приезжает раз в неделю, отдыхать уезжает один, почти не общается со мной даже по телефону, сексуальные отношения сошли на нет. Я пыталась поговорить с ним: спрашивала что его беспокоит, может есть проблемы, или его не устраивает что-то во мне, может разлюбил, или у него появилась другая женщина?
В ответ он либо срывался и кричал, что я его достала своими "тупыми вопросами", либо просто уходил от разговора, говорил, что я все придумываю и что "все у нас отлично". Я оставила его в покое и решила переждать, пыталась освежить наши отношения организуя совместное времяпровождение. Но все без толку. Мои попытки наладить контакт успешно игнорировались, он всячески избегает общения, отношения лучше не стали. В итоге я эмоционально вымоталась и сказала ему, что не могу решать нашу общую проблему в одностороннем порядке, если он не хочет ничего делать для улучшения отношений. Ответом было - молчаливое безразличие. В общем, я приняла решение, что мне необходимо обрести финансовую независимость и, если ничего не изменится, то развестись.
У меня уже нет сил, выяснять отношения и тем более не хватит сил узнать, что он мне изменяет, если это так. Я настроена очень решительно, но меня мучает депрессия. Полгода переживаний, одиночества и отсутствия нормальной интимной жизни меня окончательно вымотали. Все чем я жила - разрушилось, и надо все начинать с нуля. Поговорить не с кем - за годы супружества я растеряла всех друзей и подруг, ведь мы с мужем все время проводили вместе, и знакомые тихо исчезли из моей жизни. Личных финансов на полноценный отдых или хотя бы на маленькие радости пока нет - я только начала работать и клиентов пока мало, хотя муж продолжает давать деньги на продукты и на содержание детей. А еще мне очень тяжело видеть мужа, его безразличие и как он спит отдельно от меня на диване. Но уйти в данный момент некуда - нет своего жилья. И все бы ничего, если бы меня беспокоили только эмоциональные переживания, но я чувствую себя все хуже, началась бессонница, совсем нет аппетита, апатия ко всему, хочется просто лежать и не двигаться, выглядеть стала ужасно.
Раньше с удовольствием занималась хобби, занималась своей внешностью, занималась с детьми, и по дому дела были в радость, а теперь вообще ничего не хочу. Я стараюсь настраивать себя на хорошее, что надо работать, ведь у меня все получается, надо заниматься детьми и собой, что все наладится, надо только постараться и не торопить события. Но никакое самовнушение не помогает - делаю необходимое "через не могу", но желание просто все бросить, забиться в угол и рыдать. Понимаю, что сама довела себя до такого состояния, что надо было работать, жить еще чем-то помимо семьи и предвидеть подобный вариант событий. Но надо жить дальше. А где найти силы? Помогите, пожалуйста, советом. Как справиться с этим состоянием?
6 ответов на "Как справиться с депрессией?"
ответ есть в вопросе, всё чем я жила- разрушилось,человек должен жить вечным, его природа двойственная дух, душа, и исполнитель тело, вы жили телом,а всё в этом мире имеет свойство двойственности, был максимум, будет и минимум, только духовное этому не подвержено, поэтому надо основу строить на духовном, но пользуясь земным, земное это ступени для познавания жизни, во всех её видах, а духовное означает познавание более тонких видов материи, ощущения и мысли, это то же материя и ими надо учиться пользоваться, изучайте мир, его законы, и себя как часть мира, в этой части отражён весь мир, с его возможностями.
Игорь, Ваш ответ очень мудр. И вы напомнили мне то, что я забыла под действием переживаний. Спасибо большое.
Здравствуйте Lisa. Полностью согласен с предыдущим оратором. Хочу лишь подсказать где почерпнуть пищу для ума с целью движения в данном направлении. Рекомендую видеолекции профессора Московской Духовной Академии Осипова А. И. на его официальном сайте. Очень полезно и познавательно. Желаю Вам мира в душе.
Lisa,
— Корабль не тонет, когда он в воде.
Он тонет, когда вода в нем.
Не так важно, что происходит вокруг нас.
Важно то, что происходит внутри.
Если вы хотя бы на граммулечку хотите сохранить свой брак. Посмотрите фильм «Огнеупорный».
Вам уже дали правильные психологические советы. Со своей стороны могу посоветовать заняться оздоровлением своего тела и своего духа. Царь Соломон когда-то подарил своим каждому из своих ближайших придворных по перстню. На нем было выгравировано:»Все пройдет, пройдет и это».
Вот некоторые оздоровительные методики, которые, возможно, помогут Вам справиться с депрессией.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Сочетать депрессию с трудом — не самый лучший вариант…
Ну или тогда труд должен быть исключительно в удовольствие.
Надо ПРОДОЛЖАТЬ заниматься своим хобби. Читать/смотреть что-то позитивное и весёлое.
Гулять с детьми на природе. Слушать хорошую музыку.
Позитивно мыслить.
Расслабиться в общем надо.
Да и к тому же — если у мужа круглосуточно включен режим пофигизма.
Почему Вы должны это терпеть ?.
Мучиться из-за этого ?.
ЕМУ ВЕДЬ ВСЁ РАВНО ПОФИГ….
Разве не так ?.
С какой стати Вы должны мучиться из-за этого его пофигизма?.
Включите тоже пофигизм и действуйте!
Так как Вы задумали…
Но депрессию надо убрать обязательно!
Это первым делом нужно сделать! Lisa.
А потом уже всё остальное…
P.S. В Жизни бывает всё что угодно.
Пропадают чувства. Люди предают друг друга.
Расстаются…
И я бы не сказал что расставания некогда любящих друг друга людей всегда проходят очень болезненно.
Всё зависит от ситуации.
Всё зависит от того как Вы к этому относитесь.
«Пофиг тебе на наши отношения? Не хочешь ничего менять?? — Ну и досвидание тогда!»
Вот. Как-то так.
Если отношения в тягость, и не приносят ничего кроме разочарований и боли — НАФИГ ОНИ НУЖНЫ ?.
Ему нравится такой расклад. Его всё устраивает.
Вас нет.
Не устраивает…
А отношения вообще не могут существовать без взаимопонимания.
Ну или это какие то больные отношения.
Вам такие отношения не нужны ??.
Ему пофиг ?.
Ну так в чём вопрос?…
Работайте чтобы иметь свои собственные деньги.
Когда накопите достаточную сумму — уходите…
И будьте хладнокровны.
Просто без эмоций делайте то что считаете нужным делать в данной ситуации…
Он ведь хладнокровен?.
И судя по всему что вы написали он совсем не париться из-за Вашего состояния.
Ну так действуйте !
Удачи Вам!