Имя: Иван
Здравствуйте, столкнулся с такой проблемой, что я просто больше не могу что-либо делать. Будь то чтение или работа.
Я работаю программистом в одной крупной компании, но помимо этого нагружаю себя сверху дополнительными проектами (в свое личное время), которые я делаю строго для себя. Также на данный момент я учусь в 11 классе и вот-вот должно начаться ЕГЭ.
Моя проблема заключается в том, что я просто не могу нормально чем-то заниматься. В последнее время мне даже начать что-то делать бывает очень сложно.
К примеру, послезавтра мне сдавать большой проект по работе, которая делается минмиум за пару недель, а я еще и не приступал. Ничего не мотивирует, ничего не радует.
3 ответа на "Голова кругом. Отдых не помогает"
Здравствуйте, Иван! Вы перетрудились, вам нужен отпуск. Или возьмите больничный. Оцените здраво: успеете вы сдать проект в срок или нет? Если нет -то обсудите с начальством, что вам надо сдавать ЕГЭ, вам нужен отпуск и перенос всех сроков на столько-то недель. И помните, что 1 день в неделю нужно отдыхать (ничего не делать или делать только то, что очень сильно хочется и не по работе!).
Вам нужно уменьшить нагрузку и увеличит время сна. С 11 часов вечера до часа ночи вырабатывается гормон роста и желательно в этот период спать хотя бы час. То есть ложитесь где-то в 12 ночи.
Вот еще некоторые оздоровительные методики, которые, может быть, Вам помогут. Они консолидируют организм. Это важно в вашем возрасте, когда происходят нейроэндокринные перестройки.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Очень хорошо снимает мозговые нагрузки смех. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
вы сами себя должны мотивировать, ключик конечно есть, но на пальцах не обяснишь, главное решать текущие вопросы, не откладывая, работает закон будет то же, но дороже, т.е. проблему всё равно решать придётся, но в более сложных условиях, зачем усложнять себе жизнь.